‖ 成长日记

每天早睡早起,你的人生赚了什么?

每天早睡早起,你的人生赚了什么?


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  早上在家门口等电梯的时候,常常会遇到隔壁的小悠姐。简洁利落的西装外套搭配优雅的小裙子,尖头小高跟和气场全开的大红唇,都让她显得神采奕奕、专业感十足。

  反观我,总是一副没睡醒的样子。没涂均匀的粉底、嘴角来不及擦去的面包屑,无不在暴露着我又起晚了的事实。

  见面的次数多了,互相加了微信好友。看了她的朋友圈,我终于明白,为什么她总能每天都看起来那么精神满满。

  原来,她每天早晨6点准时起床,花半小时练完一整套清晨瑜伽之后,再精心为自己准备一顿早餐。有时候,是鲜榨橙汁搭配全麦吐司,外加一个煎得金黄的太阳蛋;有时候,是低脂酸奶搭配一小碗坚果,新鲜的草莓做装饰……

  “我喜欢每天都调整到最好的状态再出门,这样工作起来才能更有效率。”看到小悠姐发在朋友圈的文字和图片,我不禁自惭形秽。

  习惯了每晚盯着手机熬夜到凌晨的我,第二天总是睡得昏昏沉沉起不来。草草地吃个面包就匆匆出门,不但工作起来没精神,还浪费了一整个早上的时间。

  能控制早晨的人,方可控制人生。能坚持早睡早起的人,通常比其他人更有能力迎接每一天的机遇和挑战。

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  看过一个故事,某猎头公司的执行CEO有一天心血来潮,决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。他给20个人发了邮件,后来有18个人回复了他,其中起床最晚的人平时在6点起床。

  很多人都认为深夜工作质量最佳,但一本杂志调查发现,早起的人做事较积极而且效率较高。

  早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。另一方面,早起会让人情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更强烈。

  一日之计在于晨。在早晨,人们更容易完成那些需要高度自律才能做到的事情。比如,每天清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树就说:一日之内,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几个小时,因此在这段时间内集中精力完成重要的工作。

  他规定自己每天写作4个小时,长跑10公里,如此这般,坚持了三十多年。

  不同行业、不同领域,成功的人总有一点共通之处:他们懂得如何利用时间,不把时间浪费在无谓的事情上。

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  那么,如何才能更好地利用早起的这段时间呢?

  你是否发现,每一天的自己,都被纷繁复杂的事务淹没,觉得时间永远不够用。当你努力挣扎着做完手头的一项工作后,其他的任务就会如潮水一般接踵而至。

  这个时候,学会分清事情的轻重缓急,并且迅速完成那些最重要的事情,会让你的一天过得更加顺畅。

  其次,要为自己制定一天的行程计划。

  曾听过这样一句话:最糟糕的时间使用方法,就是将毫无意义的事情做得十分圆满。

  回想你的一天,是否浪费了太多时间在毫无意义的事情上?明明手头的工作堆积如山、想完成的目标一项都没达到,却一心只想刷朋友圈和微博,或者打把游戏过过瘾。

  一些人之所以比另一些人工作效率高,一个重要的原因就在于:前者十分清楚自己的目标是什么,并且在行动中始终瞄准自己的既定目标。而做事情拖延、缺乏激情的重要原因,就是对自己应该做什么、如何做、为什么而做感到茫然。

  所以,早起为自己的一天制定行程计划,能让你的一天更加高效。在每天的工作过程中,注意将那些已经完成的任务从清单上划掉。这样你每天都能清晰地看到自己的成绩,从而更有动力去做好接下来的工作。

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  此外,早起的你,还可以有更多的时间打理好自己的衣着装扮。

  一个人上班的状态,其实从穿着中也能看出。让自己看上去干练又专业,意味着对自我的严格要求,对工作的尊重。

  到办公室后,可以清理一下办公桌,使桌面上只摆放和工作任务相关的东西。办事效率高的人,总是不惜花费时间,为自己打造一个舒适的办公环境。你的桌面和房间越干净、越整齐,你的心情就越愉快,处理复杂事物的动力也就越充足。

  有些人,二十多岁就开始养老了。浑浑噩噩地度过一天又一天,不再学习新的知识,不再想着提升自己。

  其实,如果我们能利用早起的这段时间为自己充充电,安排好一整天的计划,做一天中最重要的事,我们就已经比别人提前开始了崭新的一天。

  有人说:你怎样度过一个早上,基本就怎样度过一生。

  愿你我,都能以饱满又充沛的精力,去面对崭新而美好的一天。

  共勉。