‖ 成长日记

情绪不是人生的全部,但它却能影响人生的质量

工作不顺利,你在餐厅依然会和服务员说谢谢!

但一回到家,就是一张臭脸,一堆牢骚。

这就是我们经常会犯一类”错误“,就是把礼貌给了陌生人,却把更差的情绪留给与你亲近的人。

因为你知道,只有他们愿意容忍你的坏情绪,不会真正的与你计较,每次都能够原谅你的过失。

“控制不住自己的情绪”是我们每个人身上都会发生的事。

它不仅会破坏人们彼此之间的关系,还会对身心健康造成严重的损伤和破坏。

要想学会控制情绪,先从善待身边人开始。

情绪本身没有好坏,只有失控的情绪才是不好的。

要把心放宽,遇事多想想好的方面。人生再艰难,明月清风也不要钱。

冲动上头时,给自己三秒钟,去火降温,在心里问问自己是否真的考虑清楚。

情绪稳定,是一个人更好的教养。控制好自己的情绪,不要让情绪控制了你。

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。

我们该如何矫正因情绪引来的错误?

(1)发完脾气后,等自己平静下来,和对方好好沟通。

(2)真诚地分享自己当时情绪之下的需求,并告诉对方你希望他如何满足你的需求。

(3)也邀请对方坦诚地告诉你,他当时面临的情况以及他的感受和需求是什么。

(4)共同约定以后出现类似的情况怎么办。

在绝大多数情况下,能够彼此看到和听到,情绪就会平静下来,我们也会因彼此的理解而释然很多。