‖ 成长日记

自我情绪管理之心得体会

情绪是我们内在直接、真实而准确反映并表现出的一些特定行为,小芬在情绪管理的分享中,不仅向我们讲解了正负情绪区别,也让我们明白了积极情绪和消极情绪对一个人身心健康、人际关系和工作效率的影响。

我们总期望愉悦、满足、宽容等正面情绪常伴左右,总想着把愤怒、悲伤、嫉妒等负面情绪压抑住、割裂开。记得小时候父母因我生气而大骂,那时我全盘否定他们对我的爱,或者父母的某些行为让我们不知所措,我们就会有很深的罪恶感等等,有些人认为别人对自己生气就表示别人不喜欢自己,或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱,从而过度的夸大负面情绪,产生对情绪的迷失。其实,爱恨是可以并存的,所有正向负向感受是可以并存的。纪伯伦说:“悲伤在你心中切割的愈深,你便能容纳更多的快乐!”“当你快乐时深察你的内心吧,只有那曾使你悲伤时的正给你快乐,当你悲伤时再深察你的内心吧,你将明白事实上你正在为曾使你快乐的事哭泣。”

一个人想要做好一件事,就要集中注意力,就要学会自我激励,自我把握,尽量发挥出自己的创造潜力,这就需要具备对自我情绪调节与控制,能够对自己的需要延迟满足,能够压抑自己某种情绪冲动。

王安石在《拟寒山拾得二十首其一》写道:“风吹屋檐瓦,瓦破坠我头,我不恨此外,此瓦不自由。”告诉我们每个人都有自己的位置,都被无形的力量驱赶。千万别怪罪这片瓦,因为他也身不由己。在喧嚣与浮躁的社会里,也许平和与安静会很昂贵,拥有宽容你就可以奢侈的消费他们,宽容能松弛别人,也能抚慰自己,他会让你把爱放在首位,万不得已才拿出恨的武器,宽容会使你随和,宽容还会让你不至失眠,再大的不快,再激烈的冲突都不会在心灵里过夜。于是,每个清晨你会在希望里醒来。袁隆平老先生说过一句话:“我们每一个人都是一粒种子,我们要做一粒好种子,只有我们身体、心灵、思想健康,种子才会健康,我们的事业才会根深叶茂,茁壮成长。”