牛爸爸课堂：辛辣的食物

辛辣的食物并非是特指辣椒，其中还包括像是葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩、花椒、八角、麻辣烫等带有刺激性味道的食物。

辛辣刺激性食物容易耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对于肝肾阴亏，体质偏热的人，食用辛辣刺激性食物更是火上浇油，会加速脱发。尤其是的同时还伴有严重头皮瘙痒的人，食用辛辣刺激性食物会让脱发一发而不可收拾。

油腻的食物

油腻的食物也不单单是指高油脂的肥肉类，其中还包括奶油、高脂牛奶、饼干、面包、蛋糕、油炸食品、膨化食品等等。

油腻的食物往往含有大量的油脂和脂肪，会让皮下的脂肪增厚，常吃这些容易变胖就是这个原因；如果皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，就会影响毛囊生理和功能而使头发变得容易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。

过甜的食物

过甜的食物也不单单是指白糖红糖，其中还包括蜂蜜、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜、巧克力、冰糖、甜味果汁、汽水、碳酸饮料、冷饮、糕点等。

糖类食物对毛囊的危害，高糖分食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。因此脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料，拿饮料当水喝的少年要注意啦！

过咸的食物

已知的咸味主要来源于食盐，其中包括了加碘盐、无碘盐、矿盐和海盐，过咸的食物多指盐分添加过量。

摄取的盐分过多可导致人体内水的潴留，使头发内水分滞留过多，从而影响头发的正常生长和发育，与此同时，头发里过多的盐分给细菌的孳生提供了良好的环境，所以，吃盐过多的人群容易患头皮疾病。再加上吃盐过多还会诱发多种皮脂疾病，造成头垢增多，加重脱发现象。

酒水

多年以来，关于烟酒的争论就没有停止过，无论是还是血茄，无论是白酒、洋酒、啤酒还是红酒，对人体都是有影响的。

酒是一种对人体刺激性非常大的饮料，饮酒过度，不但伤肝伤胃，还会损害人体器官，酒精进入血液病随血液循环至毛囊后，必然会影响毛囊的正常生理功能，造成头发健康问题甚至脱发。不过，适度饮酒加速血液循环也是被证实有好处的，所以“酒虽好，可不要贪杯哦！”

中的尼古丁、二氧化碳等等有害物质也会进入血液，干扰血液在头皮中的循环方式，破坏毛囊组织。经调查发现，在中度以上脱发的过程中存在非常大的影响，因为时还会造成头皮的收缩，造成毛囊营养供给困难，影响头发正常生长，从而导致脱发。

最后，似乎是只能吃点不加调味品的蔬菜米饭了，那岂不是很悲催？实际上，老徐觉得，这些虽然对头发不利，但也不是说一点儿也不能吃，凡事总是有一个度的，少量食用，只要不过度，也是无害的！要不然，面对美食却不敢动手，这不是要逼死吃货们的节奏？