随着时间的推移，秋意渐浓，中医有云：秋季养肺。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋季养肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。

养肺为要

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

一、那么影响肺部健康的根本因素有哪些呢？

1、久坐肥胖、运动量少、没有锻炼、没有流汗久坐的中青年人已经习惯了浅浅呼吸，肺里垃圾难以排出，大脑长期慢性缺氧。

2、。

3、工厂、矿山、粉尘和有害气体。

4、空气环境污染、汽车。

5、居住环境。

6、平常少吃生冷刺激食物，避免受寒。

二、肺部功能下降对人体的影响。

肺功能下降或缺失带来的直接后果是导致身体氧气获得不足，而长期缺氧与全身慢性疾病也有密不可分的关系，因此，提高肺部功能进行肺部的保养迫在眉睫。

肺部功能下降造成的缺氧，会改变身体的机能和代谢状态，其结果容易诱发多种慢性疾病。他的表现体现在全身的各个方面如下：

1、对心血管影响。肺功能下降导致的缺氧会促使刺激肾脏产生红细胞生态素，红细胞的增多会增加血液粘稠度使外围血管阻力加大，引起或加重高血压、心律失常诱发心肌梗塞、脑血栓等一系列疾病，缺氧还会引起肺血管的收缩，引起肺动脉的高压，右心的负荷就会加重，时间久了就会导致肺心病和右心率衰竭。

2、对神经系统的影响。缺氧会直接影响人的神经系统，会使人体出现智力和视觉功能凝乱，尤其是对肠组织的损害，肠组织是对缺氧依赖最敏感的组织器官。脑的氧量要占耗氧总量的20%—30%，全部要靠血液循环带来新鲜的氧气来维持正常运转，脑补经常缺氧会引发失眠，反应速度下降，记忆力下降行为异常。

三、靠谱的护肺法

A、5类人必须早些进行肺功能检查：长期、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境下工作者、呼吸疾病患者。适量运动，保持正常体重，减压、戒烟都能提升肺部。

B、雾天勤清洗口鼻：雾天时别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致入吸更多污染物。

C、多做深呼吸能给肺脏。

四、药灸清肺流程

1、背部开穴十分钟，重点心肺区。

2、在大椎以及心肺区和腮腺、颈侧、锁骨淋巴处刮痧（痧印代谢完全以后再进行下次操作）。

3、敷清肺药灸四十分钟。

4、调理后禁食用辛辣、油腻、刺激、凉的食物。