一天五个尖峰时刻 最适合减肥 化妆品美容宝典,美容知识,火爆化妆品招商网【5588.TV】登录 | 注册 | 加入收藏 | 设为首页

0371-55865588

点我快速找产品
美容丰胸美臀生殖养护酵素药妆|护肤清洁水乳霜隔离霜BB霜防晒面膜婴幼|洗护洗发染发沐浴露洗衣液牙膏牙刷|彩妆|纹绣|美甲|丰胸瘦身

火爆化妆品招商网->新闻中心->美容宝典->一天五个尖峰时刻 最适合减肥

一天五个尖峰时刻 最适合减肥

http://www.5588.tv/meiti/ 2010-8-31 16:41:58 阅读数: 3082

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。
早晨一觉醒来
    人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物,也就是能量来源。
    如果想一天精力充沛,那就需要摄入足够的热量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求,这样可以更好地实施减肥计划。
午餐前半小时
    最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,它们比较有利于消化,不会妨碍你在午餐时的胃口。此外,由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐食物,吃得更加健康。
健身后
    这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出,不管你多想吃东西,最好别乱吃,要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。其中,蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
工作间隙
    工作压力大,很多人都会觉得自己老想吃东西,其实,这是一种错觉,可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话,最好吃个苹果或小胡萝卜,咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。
感觉饥饿时
这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候,很容易大吃大喝一顿。
    专家建议,在决定吃东西前,最好先喝点水,因为很可能你的身体正处于脱水状态,这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿,可以吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,能帮你控制能量的摄入。

【责任编辑】http://www.5588.tv 火爆化妆品招商网(邢)

火爆化妆品招商网官方微信
免责声明

标签: 减肥

信息分类:美体招商编辑:邢松林

相关阅读:

眼角皱纹多是什么原因 带你认识正确的去皱方法

眼角皱纹多是什么原因

眼角出现皱纹就会让整个人的面貌衰老好几十岁,而作为一个女人,最怕的就是... [详阅>>]

护肤常识 3个错误护肤方法会加速衰老

护肤常识 3个错误护

现在无论是年轻人还是老年人,都有护肤的习惯。但是一些错误的护肤方法,只... [详阅>>]

化妆品招商加盟 一站式服务平台
  • 招商
  • 热点
  • 商机
  • 北京兰花古方中医研究院有限公司北京兰花古方中医研究院
  • 韩国金炫美化妆品有限公司韩国金炫美化妆品有限公
  • 广州紫钰颜生物科技有限公司广州紫钰颜生物科技有限
  • 济南豪瑞生物技术有限公司济南豪瑞生物技术有限公

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2008-2018 豫公网安备 41019702002043号ICP备案号:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法律顾问 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

郑州网络警察报警平台火爆商标注册证经营性网站备案信息