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祛痘美肤清爽过夏的秘诀-美容瑜伽

http://www.5588.tv/meiti/ 2014-8-5 9:01:28 阅读数: 1336


祛痘美肤清爽过夏的秘诀-美容瑜伽

暗疮的成因多数因为皮脂腺分泌旺盛,内分泌失调,令代谢紊乱,简单的瑜伽动作让你血脉恢复通畅,有效排毒,消除暗疮以及毛孔。

1、双腿并拢,直立,双手自然放在大腿两侧。

2、两腿分开与肩同宽,双手拉住毛巾,目光平视前方。

3、吸气,踮起脚跟,双手往上伸直,保持5分钟,保持正常复习。

4、还原,用“大休息式”放松。

注意:每天1到2次,一定要练到全身发热,出汗。踮脚尖走动时要把脚踝尽量抬起,有助练出一对富有线条美的小腿。

净化式动作

治疗便秘,调节荷尔蒙分泌,令暗疮问题得到改善,美容同时可以畅通血液循环,消除腿部疲劳,改善大腿线条。

1、仰躺,双腿并拢,脚尖绷直,双手自然平放在身体两侧。

2、吸气,双腿往上举起,脚尖绷直,脚趾朝天。

3、呼气,双手慢慢往上伸直,使之与地面垂直。

4、吸气,大幅度张开手足,重复动作3、4共5次。

注意:保持深长而缓慢的呼吸,每日练习3-6次,重复3-4步骤8次,每日一次,一个星期就可以发现面部肌肤达得到改善,大腿也能瘦下来。


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标签: 美容养颜

信息分类:美体招商编辑:陈永乐

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