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小孩子春节饮食注意事项

http://www.5588.tv/ 2018-2-24 11:22:08 阅读数: 331

过年可以无所禁忌,所以很多家长就忽视了少儿养生的重要性,其实春节时候宝宝的饮食才需要格外小心呢!春节宝宝饮食注意事项你知道多少呢?下面养生之道网为您介绍春节宝宝饮食注意事项,看看吧。

春节宝宝饮食注意事项:注意零食热量

不合理的摄取高热量饮食,会让宝宝因摄取过多热量而一下子胖起来,特别是原本就较胖的孩子,最容易在春节后吃成胖子。

①节日里家里的各色美味零食或小食品自然会比平时增多。很多零食的热量并不低,如糖果、开心果、花生等。

②大人们太忙顾不上控制宝宝吃零食。宝宝没有了妈咪的限制,只要爱吃就会没完没了地吃这些美味零食。

提醒:

①节日期间,家长要注意控制宝宝过度吃零食。

②尽量不给宝宝提供热量较高的零食。

春节宝宝饮食注意事项:主食以菜为主

①春节期间,鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食却依然占据着餐桌的大半江山。

②过多地食用这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的荤菜不利于消化,会增加肠胃负担,增加血脂水平,埋下肥胖危机。

③大鱼大肉几乎都是酸性食物,而健康人体的血液应是微碱性状态。如果进食酸性食物过多,血液就会呈酸性,导致身体抵抗力下降。

④摄入过多能量高并营养丰富的食物,会使宝宝体内积热,引发出各种感染性疾病。

提醒:

①大多数绿叶蔬菜都是碱性食物,而且绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴。

小孩子春节饮食注意事项

②块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等,除了富含维生素、纤维素、矿物质外,还富含碳水化合物,可为宝宝身体提供热量,其中土豆和甘薯既可做菜又可顶饭。

③豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。酸性食物肉类则应该作为餐桌上的点睛之笔,适当食用即可。

春节宝宝饮食注意事项:注意节日饮料

①过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒,孩子自然少不了饮料。

②大多数宝宝都喜欢碳酸饮料,但碳酸饮料是最不健康的饮料了。如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力。

③果汁类饮料里含有大量的糖分,过多饮用会影响宝宝的食欲。

提醒:

①春节正逢冬春交替时节,既气候干燥,各种病菌活动又活跃,白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。所以,让宝宝多喝白开水最好最健康。

②蔬菜汤既可以去油腻,还可以清肝排毒,妈妈可以为孩子煮蔬菜汤来缓解口渴。

春节宝宝饮食注意事项:注意饮食安全

①边吃零食边嬉笑,一不小心很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状。

②节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比平时增多,大人们稍不留意,就可能会使鱼刺或小骨头扎在宝宝嗓子上。

提醒:

①妈咪尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中。

②进食时保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。

③给宝宝吃鱼或吃鸡时,一定要小心将鱼刺或小骨头摘干净再喂他们,以免扎伤嗓子。

总之,宝宝的脾胃娇嫩,还没有发育成熟,抵抗力比成年低,饮食及生活上稍有不当,便会损害健康。因此,建议家长们在春节期间不要放纵宝宝的行为,要在饮食等各方面监管、照顾好孩子。

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标签: 小孩子 春节 饮食 注意事项

信息分类:化妆品招商网编辑:袁小栋

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