养生粥(冬季\夏季\秋季)

注重养生的人都知道，粥在养生中是很讲究的。到底该喝什么粥？不同粥的效果？今天教大家8款养生粥，让你拥有细滑嫩白的肌肤吧！

1、菊花粥

菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服美容艳体，抗老防衰老。...[查看详细]

冬季如何养生？相信大家的首选就是冬季养生粥。寒冷的冬季，是女人滋补的好时节，下面小编教大家几道美容养颜滋阴粥，让你喝出美丽与健康。

冬季养生粥

冬季养生粥1：羊肉粥

做法...[查看详细]

炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥。那么夏季养生你喝什么粥？夏季喝什么粥最养生呢？功效全面的夏季养生粥有哪些？下面让我们一起来盘点一下功效全面的夏季养生粥。

1、宜食荷叶粥

做法：粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。

适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。...[查看详细]

养生瘦身粥食谱有很多，最最关键的是，哪些操作起来不复杂，不会耗费太长的时间。毕竟年轻人的生活节奏快，与其为了喝一碗瘦身粥等上几个小时，不如出去运动半个小时。那么，哪些瘦身粥操作性强呢？

秋季吃什么会变瘦

柠檬、菠菜、西红柿、胡萝卜、山药、秋梨等都可以让你越吃越瘦，当然，这些食物很多是秋季时比较常见的食物，而从养生的角度看，吃本季节生长的食物，不仅对身体健康有帮助，而且还顺应了节气的法则。

柠檬是维生素C很好的来源，而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质，每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方式。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，是饱腹又燃脂的减肥食品选择。胡萝卜热量低，纤维丰富，是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤，味道甘甜，养胃又饱口福。而秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。...[查看详细]

秋天到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，是秋季养生的绝佳选择。那我们就来看看秋季养生粥都有哪些吧？这8种秋季养生粥很适宜！

秋季养生粥——南瓜粥

现在的南瓜正是营养的好时候，南瓜粥现在也是当前应季适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。

秋季养生粥——黑芝麻粥...[查看详细]