夏季养生小常识盘点

夏季天气炎热，在这样炎热的环境之中，很多人都开始出现各种问题，比如说食欲不振、头晕、中暑等等，不管是哪一种不适，不及时调理的话，都会给健康带来伤害。

那么我们应该如何在这个夏季做好养生保健呢?

下面给大家分享夏季养生小知识，帮你轻松度过炎炎夏日!

1夏季养生-尽量不吃燥热食物

在夏季的时候要记得尽量不吃太多燥热的食物，比如榴莲之类。吃太多燥热食物，会导致内热增加，反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话，湿气就容易侵入身体。而身体内热又比较重，又大量增加了湿气，体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的。...[查看详细]

随着现在生活水平的不断提高，人们在享受生活的同时，也越来越追求保健养生，可见人们对健康的要求是越来越高了。现在刚刚入夏，小编就来给大家分享一下夏季养生的小常识吧！

1、顾护“阳气”，勿过寒凉

夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适当的冷饮等，有助于降温避暑，但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气。《孙真人卫生歌注释》中说过：“盛暑之时，伏阴在内，腐化稍迟，瓜果园蔬，多将生痰，冰水桂浆，生冷相值，克化尤难。”就是讲夏季人体外热而内凉，不可过食寒凉食品以伤阳气，否则可出现消化不良、腹泻便溏等病症。

2、顺应夏“长”，注意营养...[查看详细]

随着天气越来越热，人体能量的消耗也越来越大，因此非常容易感觉到乏力。那么这个时候更应该多注意保健养生，具体夏季养生有哪些小常识呢？下面我们就一起来看看吧！

天气闷热也是湿热诱因

受闷热天气影响，夏季湿热的人群明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。...[查看详细]