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冬季养生保健小常识

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导语 立冬时节,一般还不会太冷,但气温逐渐下降。入冬做好冬季养生,让冬天轻松度过~

冬季养生保健常识,你不得不知

冬季是养生的最好时节,想要健康的身体,我们要学会一些冬季养生保健常识,这样我们才能更好的保护自己的身体,下面跟着火爆化妆品招商网小编一起来看下这些冬季养生保健常识吧。

冬季养生保健常识

如何补肾?

1、韭菜鸡蛋饼

原料...[查看详细]

冬季养生食谱 寒冷的冬季温暖到你的心

立冬过后,天气明显变冷,人们会感到寒气的威力,寒风吹来全身凉飕飕的。此时,养生是调理身体最好的一种方式。那么,冬季养生食谱有哪些呢?在这寒冷的冬季,希望下面的这些食物能够温暖到你的心,我们一起来看下。

冬季养生食谱有哪些?

1、大白菜

大白菜性温味甘,入脾胃经,有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃部冷痛、腹部怕凉、小腹疼痛、排便不畅有非常好的改善作用。...[查看详细]

冬季养生需要注意什么?冬季养生小常识科普!

随着天气转冷,冬季也即将来临,在寒冷的冬季,我们需要注意很多问题,下面就来讲下冬季养生需要注意什么?冬季养生小常识科普!

1、饮食注意预防

多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

2、开窗通气...[查看详细]

冬季养生小心6大坏习惯变成健康杀手

好的习惯活得长寿与健康,不好的习惯会为我们到来生命的威胁及疾病的折磨。进入又一年的冬季了,气温下降使疾病很容易到来,如果我们再不注意生活小细节,很容易会让我们的健康拉响警报,因此冬季养生小心6大坏习惯变成健康杀手:

1、床垫问题要注意:床垫“从一而终”诱发过敏。很多人被罩床单常洗,唯独不管床垫。床垫囊括了许多过敏原,尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏,甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家,尤其是过敏患者,最好每季度清理1次床垫,可用肥皂和清水洗涤,并经常晾晒,且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

2、早起光脚易腹泻。脚是人体的第二大脑,现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。二炮总医院消化科主任王瑞玲告诉记者,这样很容易着凉,引起肚子疼、腹泻,长期如此,肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋,别光脚行走,尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

3、不洗牙刷感冒风险高。牙刷每天都要“光临”我们口中两三次,忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼,还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明,若不彻底清洗牙刷,使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷,并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

4、裤子太紧易胸闷。突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧。长时间穿着过紧的衣服,易压迫内脏器官,引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧,易使胃酸倒流,刺激食道,引发胸闷胸痛。因此,建议大家平时多穿一些宽松的衣物,尤其贴身内衣更不宜过紧。...[查看详细]

冬季养生的七个原则,赶紧来学学吧!

冬季寒冷干燥,也是疾病高发的季节,因此在平时的生活中,我们要多注意保健养生,锻炼身体。今天小编就来给大家分享几个冬季养生的小常识,希望对大家有用!

1、早睡的习惯

其实在冬天的时候,天黑是很早的,夜间也是很长的,所以说要有一个早睡的好习惯的,冬季对于保持充足的睡眠是很重要的,多多的出去晒晒太阳,养成一个良好的早睡习惯。

2、多出点汗

其实在冬季养生注重的是护阴为主的,很多时候我们要经常去锻炼锻炼身体,当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的,保暖是好事,但是也不能保暖过头了。...[查看详细]

冬季养生佳品

    养生的话题很多,在不同季节不同时间的养生方法也是不尽相同的,现在处于寒冷干燥的冬季,在这个特殊的时期应该怎么养生呢?吃什么才能让自己更加健康呢?下面专家就介绍一下冬季养生的一些佳品。
    一、红薯养生
    红薯中含有的营养十分丰富,比如说黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,专家认为这些都具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。所以经常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。而且红薯也是不错的抗癌佳品。
    二、包心菜养生
    包心菜也称卷心菜,专家说所含有的维生素C含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
    三、萝卜养生
    专家说萝卜中的营养成分很高,里面含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。专家认为萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。...[查看详细]

老人冬季如何养生?老人冬季养生应该注意什么?

冬季早晚寒气重,且极易侵入人体,老年人体质相对较弱,冬季老年人一定要注意养生。老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激,保持心态乐观,精神愉悦。那么老人冬季如何养生?老人冬季养生应该注意什么?我们一起来看看吧!

老人冬季如何养生?

1、宜:生活规律,起居有常。

《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,迟起以养奶气,冬季宜养藏为本,强肾助阴,以顺应自然。...[查看详细]

20岁女性冬季养生关键——作息要规律

秋冬气候干燥。中医认为,燥易伤肺,肺若失去滋润,就会皮肤干涩、毛发枯燥等。所以,爱美的女性怎能忽略秋冬保养呢?对于不同年龄阶段的女性来说,冬季保养的方式也会各有侧重,20岁的女性冬季养生一定要记住保持规律的作息。

20岁:作息要规律

古人常说,日出而作,日落而息,说的正是顺应自然而生活。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照。

爱玩的你一定要记住以下三个时段:

胆排毒时间:晚上11时至凌晨1时...[查看详细]

冬季养生不可不知的六种零食

冬季,很多人都喜欢窝在沙发里或者床上,吃着零食看着电视,可各种各样的膨化食品吃多了对身体一点儿好处都没有,那么有没有适合冬季养生食用的零食呢?答案是肯定的。

阿胶枣

被誉为补血上品的阿胶,制作成枣子,适合血虚、失眠、发质差的人食用。阿胶具有很好的补血功 效,而大枣则有气血双补的性质,两者搭配,补血养气的功效自然就不言而喻了。

九制陈皮...[查看详细]

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