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腹部减肥方法及小妙招

时间:2017-2-24 11:22:49   阅读量:1191
导语 腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉,减掉腹部赘肉的方法有很多,例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。下面将为大家介绍腹部如何减肥,腹部减肥方法,腹部减肥小妙招等相关信息。

腹部如何减肥?腹部减肥最快的方法推荐

腹部如何减肥?腹部减肥最快的方法推荐

随着年龄的增长,我们的身体开始横向发展,腹部的赘肉越来越多,紧身衣一穿,腹部凸出让人尴尬。那么,腹部如何减肥?腹部减肥最快的方法推荐给你。  

1、变形仰卧起坐  

这个动作和仰卧起坐有点类似,仰卧在垫子上,抬起双腿的同时,上半身起来,双手拍打脚踝处。注意要利用腰腹的力量起来,动作不用太冲,每次10个,做3-5组。

2、饭后减肚子  ...[查看详细]

腹部减肥方法有哪些?减肥达人来帮你

腹部减肥方法有哪些?减肥达人来帮你

腹部减肥是指腹部肥胖者为了减掉多余的脂肪而采用的一种或多种方法:包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法等,来达到瘦身减肥的目的。那么,腹部减肥方法有哪些呢?减肥达人帮你减掉小肚子。

记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

腹部减肥方法有哪些?

腹部减肥方法1.双脚开约1米宽,并下蹲,双手手掌合十放在两腿中间,上身稍微弯曲,眼望前方呈准备姿势。2.深呼吸,身体向上跳的同时双脚并拢,双手向上举过头顶后跳回准备姿势。此动作重复15-20次。...[查看详细]

818腹部减肥小技巧 轻松打造迷人小腹

818腹部减肥小技巧 轻松打造迷人小腹

小腹是美眉们散发迷人魅力的重要部位,然而随着吃货美眉越来越多和工作的原因,想要保持迷人小腹不是一件容易的事,那么怎样减肥能再现迷人小腹呢?下面小编给大家介绍7个方便有效的腹部减肥小技巧,助你轻松打造迷人小腹,可不要偷懒哦!


倒撑动作

首先趴在地上,双手挺直按住地面,右腿抬起,左腿站直和手一起撑起身体,右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上,觉得累了就趴下来休息一下,然后换左腿撑地,右腿挺直抬起。来回做3套以上。

手撑动作...[查看详细]

腹部减肥小妙招 轻松甩掉腹部脂肪

腹部减肥小妙招 轻松甩掉腹部脂肪

看着自己那凸起的小腹,不禁感慨怎么就管不住自己的嘴呢!顽固的腹部脂肪难以甩掉,诱惑的美食又难以抗拒,减肥真的好痛苦!今天,小编为你带来了几招腹部减肥的方法,让你不用节食也能瘦小腹!前提是要运动起来哦~

腹部减肥一、瘦肚小运动

平躺在床上,弯起膝盖,让大腿置于腹部上;伸直的双手置于身体两侧,手掌朝下,并放在臀部下方;让腹部肌肉保持绷紧状态,维持5秒钟,然后马上让双腿伸直,身体处于一条直线上;再以同样的速度恢复到原来的姿势。

腹部减肥二、腹式呼吸法瘦肚子...[查看详细]

生活中的腹部减肥方法 轻松瘦出小蛮腰

生活中的腹部减肥方法  轻松瘦出小蛮腰

随着年龄的增长,尤其是办公室工作者,运动比较少,腹部的赘肉越来越多。腹部减肥其实并没有想象的那么难,只要在生活细节上保持良好的生活习惯,掌握一些生活中的腹部减肥方法,让你轻松瘦出小蛮腰。

生活中的腹部减肥方法

腹部减肥方法1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。...[查看详细]

腹部减肥这样做仰卧起坐,90%的人都错了!

腹部减肥这样做仰卧起坐,90%的人都错了!

现在,越来越多的人腹部赘肉比较多,尤其是上班族。做仰卧起坐可以减腹部,但是仰卧起坐技巧是需要了解的,正确姿势才能减腹部。腹部减肥这样做仰卧起坐,90%的人都错了!

一、什么时候做仰卧起坐好?

人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。

二、仰卧起坐技巧...[查看详细]