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对扭伤的部位冷敷，用冷毛巾或冷敷贴膏在肿胀部位冷敷，从而缓解疼痛，有效抑制肿胀。使用弹力绷带对踝关节均匀加压包扎。将患足抬高，让脚高过心脏位置，有利于消肿。判断病情严重情况，有条件应立即到医院诊。

拍X线片，以明确有无骨折、脱位现象。而对于中老年人来说，常出现的足踝部疾病是足跟痛。当站立或行走时都会感到疼痛。足跟痛可能源于跟骨骨刺、足底腱膜炎、跟腱腱围炎等多种疾病，程度轻的患者需要选择专门的“足骨骨刺”鞋垫可以了，而严重的患者则需要手术。