夏季吃什么水果好，夏季吃水果的好处，吃什么水果养生

众所周知，大红枣有很好的补血效果，是孕妇朋友补血首选，味道极佳，效果出众。那么夏季水果蔬菜琳琅满目的季节里，还有哪些好吃、益吃、补血的时令水果蔬菜呢？下面小编就来告诉你，进来看一下吧！

1.吃南瓜补血

生活中要是提到南瓜，很多人都是会想到南瓜粥的，的确，南瓜粥那甜甜的味道是会引起人们的食欲。

作为一种蔬菜，在南瓜中是有丰富的维生素和胡萝卜素的，对于人体必须的氨基酸，在吃南瓜的时候是能够补充的。...[查看详细]

夏季养生很重要，天气炎热干燥，容易气色不佳，食欲不振，脾气暴躁，影响工作和生活。其实这时候可以调理一下身体，注意保健养生，使身体机制达到最佳状态，身心愉悦！那么夏季哪些水果有保健养生功效呢？

1.桃

桃子是夏季的典型水果，美味而且营养价值很高。性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。  

2.猕猴桃...[查看详细]

夏季高温会导致胃口变差，如果实在没什么胃口吃饭的话，MM们不妨选择吃水果。那么夏天吃什么水果好呢？为了肌肤美白保湿更有光泽，寻找美容多样食谱，吃出美丽容颜。下面为大家推荐6款美白的水果呵护你娇嫩的肌肤！

葡萄可抗氧化

夏季吃什么水果好？首选符合时令的水果，葡萄是夏天才会结的。葡萄里外都是宝，果肉鲜美，葡萄籽更有美容功效。很多大品牌的化妆品都会选择葡萄作为产品的宣传点，葡萄籽中含有其他水果都没用的花青素，葡萄籽的抗氧化作用是不容忽视的。

桔子能增强肌肤弹性...[查看详细]

导语：夏季我们餐桌上不可缺少的就属水果了，水果不仅能够让我们摆脱炎热的天气，还能够达到美容抗衰老的目的。

(1)木瓜：具有美白等多种美容功效，既可生食，也可熟食。但如果你想利用木瓜，是选择熟食。用鲜木瓜炖汤，或者是食用加入蜂蜜的蒸木瓜，都是不错的选择。

(2)猕猴桃：猕猴桃中含有非常丰富的维生素、果胶及果酸等，能够给皮肤补充营养，帮助预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。此外，猕猴桃还可以降低胆固醇，帮助消化，是健康美颜的理想佳果。

(3)柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，因此具有强烈的美容功效，可以有效的抑制黑斑，美白肌肤，还可以紧致肌肤，使皮肤保持光洁润滑。同时，柠檬还具有显著的减肥功效。

(4)西柚：西柚富含维生素C及大量的抗氧化元素，而且西柚所含有的热量非常低，每个大约只含60卡的热量，因此也是减肥的好帮手。如果每餐都能吃上半个西柚，很快就会看到减肥的效果。除了直接食用外，还可将其榨成果汁，其减肥和美容效果是颇令人满意的。...[查看详细]

你想减肥吗?别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。

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第一名：苹果

苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。...[查看详细]

梨：含有丰富的维生素、糖类以及钾、钙等元素，易被人体吸收，促进食欲，还能增加血管弹性，使高血压恢复正常，对肝炎病人的肝脏也具有保护作用。梨中果胶的含量很高，能促进食物消化，促进大便排泄。但是，梨性寒，易致腹泻，儿童应少食，尤其是大便烂的孩子不宜食用。

菠萝：含有大量的维生素C，有健胃、止泻、利尿的作用。但是，菠萝含有蛋白酶，有些人食后可能会发生过敏，出现腹痛、腹泻、皮肤潮红、全身发痒等症状，所以，在食用前应将菠萝切成片放入盐开水中浸泡约20分钟，以分解这些物质，减少过敏反应的发生。另外，患有消化道溃疡、严重肝肾疾病者应禁食。

橘：含有丰富的维生素C和E，能促进消化。但橘子吃多了，也容易引起腹痛、腹泻；另外，由于橘子温燥，多吃之后容易“上火”，患口舌生疮、皮肤脓肿。橘中所含的叶红素，在大量食用后，会引起人体皮肤的黄色素沉着，患“叶红素皮肤病”，很像肝炎病人的黄疸；人的牙齿也会被染黄，叫做“果汁黄”。

柿：含有大量的水分、糖、维生素C、蛋白质等，能有效地补充人体所需的养分和细胞内液。但是，柿子性寒，易致虚寒症，体弱多病、大便烂者不宜吃柿子。柿中所含的单宁物质，具有较强的收敛作用，食用过量易致口涩、舌麻、大便干结。空腹吃柿子容易发生胃结石症，引起腹痛等。...[查看详细]

酷暑炎热的夏天一到，许多女性便纷纷采取各种防晒措施，以防皮肤受到紫外线的伤害，除了使用防晒霜，防止被晒黑，爱美的女性也可以吃一些有助于皮肤好的水果。能够让你拥有白嫩的皮肤，一定要多吃。夏季吃什么水果对女性的皮肤好？

1、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍。多吃桃子气色红润，减少脸部蜡黄。

2、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都有效。...[查看详细]