17729792208

美容祛痘祛斑丰胸瘦身美体美臀药妆|卫生保健生殖养护酵素|护肤面膜乳液防晒隔离霜眼霜精华/精油|洗护洗发护发牙膏|彩妆|纹绣|美甲头疗加盟
当前位置:首页 >> 热点话题 >> 夏季养生如何“养”?四招教你健康度夏

夏季养生如何“养”?四招教你健康度夏

阅读量:838
导语 你必须要知道的关于夏天养生的小常识,夏季养生攻略,总有你要用到的!

夏季养生要注重饮食调养,吃出健康好身体

夏天,是人体耗能最大的季节。我们的身体长时间在高温下活动,需要补充大量的水分、丰富的维生素和人体所需的优质蛋白。

重视饮食调养,可以多吃一些清淡爽口的小菜,像老陕炝菠菜、浆水菜拌土豆片、成都韩包子、多芒小丸子、红薯片粉,这样吃既营养又败火。另外 ,夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪心静人自凉,可达到养生的目的。

健康烹饪,“蒸”出营养,“蒸”的可以


据介绍,人在高温状态下,身体的新陈代谢会显着加快,情绪也容易烦躁,尤其是高温湿闷的“桑拿天”,容易诱发心脑血管、中暑、腹泻等疾病。在高温天气里,健康的饮食习惯对身体的调理尤为重要。而吃蒸菜,则是一种健康的选择。...[查看详细]

夏季养生保健知识 让你轻松过炎夏

夏季天气炎热,高温天气养生保健知识赶紧学起来,做好养生工作,可安然度过夏季哦!夏季如何养生更好呢?小编为大家推荐一下几个方法,赶紧来看看吧!

夏季养生保健知识一:穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光,令人体气温升高,而且穿深色衣服会吸引蚊子,夏季应尽量穿浅色衣服。

夏季养生保健知识二:增加午休时间

夏季出汗多,人容易疲劳,所以要增加午休,让身体快速恢复,中午不习惯午睡的人,也可以听听音乐或闭目养神,午休时间在半小时到一小时为宜,太长时间会令人觉得疲累,睡醒后,不要急于起床,再躺十分钟为宜。...[查看详细]

夏季养生有哪些小常识?

随着天气越来越热,人体能量的消耗也越来越大,因此非常容易感觉到乏力。那么这个时候更应该多注意保健养生,具体夏季养生有哪些小常识呢?下面我们就一起来看看吧!

天气闷热也是湿热诱因

受闷热天气影响,夏季湿热的人群明显增多,其中以老年人居多,其中,胸闷、呼吸不通畅,浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好,燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热,对人们生活和身体产生很多不良影响,在闷热环境下,人体代谢旺盛时能量消耗较大,加上如果人体排汗不畅,造成湿气积聚,若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后,很多地区都进入了雨季,如果身体素质不够好,湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹,就容易在身体内积累湿浊之气,特别是堆积在脏腑和经络里。这时,身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气,就像大热天用被子捂着东西一样,时间长了,就会产生一定的热量,这就是中医所说的“化热”,从而形成湿热。因此,生活中,不要淋雨,尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。...[查看详细]

女人夏季养生吃什么?平时多吃它们,养颜又健康!

当然,现在越来越多的女性开始关注养生,女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭,女性健康受到了很大的考验!那么夏天到了,女性养生应该从哪些方面入手呢?其实简单的就是从饮食开始了,一起往下看

养生多吃“四红”

家将红豆称为“心之谷”,特别强调了红豆的养心之功效,中医认为红豆中含有丰富的铁质,可补气血,促进心血健康,红豆还是一种富含多种营养素,特别是优质蛋白、各种微量元素的含量丰富丰富,因此就可起到提高机体抵抗力,提高人体免疫的作用。经期时间长、血量大的女性可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。

花生的营养价值很高,富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、烟酸、胡萝卜素、硒、钙、磷、钠、钾等多种营养成分,对人体十分有益,食疗效果特别好。对女性的养颜效果也很好。

民间有这么一段关于大枣的谚语:“一日食三枣,郎中不用找。门前一颗枣,红颜直到老。要想皮肤好,粥里加红枣”。可见枣对女人有很好的美容﹑护肤和抗衰老的作用。红楼梦说,女人是水做的,其实女人是血来养的,气血充足是女人身体健康的基础,而大枣正是养生的佳品。...[查看详细]

夏季养生之作息注意点

现在的气温是愈来愈热,稍有不注意身体就会遭殃。怎样在夏季做好降温防暑呢?今天给大家介绍季养生之作息注意点。

保持床铺整洁

夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。

注意寝室的温度、湿度

一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,而超过23℃,会使人有热的感觉,表现为难以入睡,甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。...[查看详细]

夏季养生小常识,让你健康一整“夏”

随着温度的不断攀升,炎热的酷夏已经悄悄的来到了我们身边,这个时候我们就要格外需要注意保健养生了。那么,夏季怎么样去养生?如何将夏季养生进行到底呢?今天,火爆网小编就带大家去了解一些夏季养生小常识,让你的健康一整“夏”养生知识全在这里啦!

夏季养生怎么吃?

夏季养生之饮食宜清淡

炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。...[查看详细]

夏季养生注意事项 夏季美容养生小常识

夏季天气炎热,我们的心也会跟着躁动不安,更会影响生活,很不利于身体的健康。那么,在夏季我们如何养生呢?其实在夏季养生,可以帮助我们使身体更加健康,具体方法如下:

教你夏季怎样养生:

第一:拥有充足的睡眠

夏天拥有一个充足的睡眠是很有必要的 ,这样会让我们紧绷的神经彻底的放松,缓解疲惫的同时,也能让第二天更有精神,中午的时候,也可以小睡一会,但不要太长时间,要不然达不到预期的效果。

第二:适量的运动...[查看详细]

白领夏季养生方法,看看白领如何健康午睡

对于白领一族来说午睡就是她们的幸福时间,午睡能让她们缓解疲劳,下午精力充沛。但是长时间的趴睡会对身体造成威胁,容易引起疾病。看看白领如何健康午睡。

白领如何健康午睡

充气的颈枕

正确的睡姿是不压迫到内脏器官。可以睡在床上或者沙发上,头高脚低,采取右侧卧位,减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话,准备一个充气的颈枕,套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。...[查看详细]

手机美博会,全免费发布!
留言提醒

您留言,我回电!立即获取开店方案!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
  • *验证码: