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夏季养生小妙招

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导语 说起来养生我们不陌生的,我自己也是去搜集了一些关于夏季养生小攻略,接下来分享给大家。

夏季养生仙草——薄荷养生

薄荷是世界上三大香料之一,也是常见的药食两用的草本植物,很多功效不说还不知道呢!几块钱一盆的它,居然是良药!消炎、止痒、健胃……

1、消炎止痒

薄荷醇能刺激皮肤神经末梢感受器,先产生凉的感觉,继而有轻微的灼热感。缓慢地透人皮内,引起长时间的充血,而达到治疗作用。

2、能降低体温...[查看详细]

夏季养生技巧 巧喝水可以清肠又!

大家知道,夏季应该多喝水!尤其是夏季养生,一定要多喝水哦!水是生命之源,喝水可以补充我们身体所需要的水分,同时还能很好的清肠排毒,下面我们一起来看看喝水清肠排毒的方法

巧用喝水清肠排毒的方法一:早晨空腹喝水

经过一晚上的消化吸收,积存在体内的代谢废物会在早晨排出,因此不妨每天早晨空腹喝300毫升淡盐水,以利于清理肠胃。如果方便,还可以在晚上睡觉之前按摩腹部30-40次,以缓解便秘哦。

巧用喝水清肠排毒的方法二:饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般在饭后半小时饮水,大概在200毫升左右即可。注意在喝时也要小口小口地喝,避免引起烧心。...[查看详细]

夏季养生之作息注意点

现在的气温是愈来愈热,稍有不注意身体就会遭殃。怎样在夏季做好降温防暑呢?今天给大家介绍季养生之作息注意点。

保持床铺整洁

夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。

注意寝室的温度、湿度

一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,而超过23℃,会使人有热的感觉,表现为难以入睡,甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。...[查看详细]

男人夏季养生要注重心肺调养

男人虽然不同于女人那样较弱,但是男人也需要适时的调养自己才能有更好的状态应对复杂压力的生活,夏季是各种疾病多发季,这里与你一同聊聊男人夏季养生,要注重心肺调养。

男性保健养生之心肺胃骨的调养:

养骨:护关节,勤练腿

30岁后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。骨骼从35岁开始衰老,80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。

调养方法:护关节、做拉伸、多练腿...[查看详细]

夏季养生四个字 暑热湿汽要注意

夏季养生很关键,天气湿气重,酷热难耐,我们一定要注意消暑、护心、祛湿、降火,以防不注意给身体带来不必要的伤害。那么夏季怎样保健养生呢?下面小编就来告诉你,夏季养生四个诀,暑、热、湿、汽,即消暑、护心、祛湿、降火要及时!

第一个字:“ 暑” ——消暑

三片叶:薄荷叶、淡竹叶、荷叶

荷叶里面有薄荷油,含在嘴里会有含着冰块的感觉,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能提神醒脑。淡竹叶是一味清热的中药,常用来预防中暑。最好用新鲜叶子,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。夏天吃荤腥食物时,荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹,或蒸或煮,营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

三个果:杨桃、奇异果、火龙果...[查看详细]

夏季养生靓汤:清暑汤

夏季养生的方法越来越多,相信大家对食物养生也并不陌生,今天给大家推荐夏季养生靓汤:清暑益气汤,降温解暑功效大。

靓汤简介:西瓜皮清暑利水降血压,丝瓜清暑,麦冬养阴生精,西洋参补气,专用于夏季因出汗太多,疲劳伤精所引起的一系列不适症状。该汤品养阴生精,清暑补气,专用于夏季因出汗太多,疲劳伤精所引起的一系列不适症状。

适宜:大部分人群

禁忌:对上述食材过敏者慎用...[查看详细]

夏季养生吃什么水果好?

夏季高温会导致胃口变差,如果实在没什么胃口吃饭的话,MM们不妨选择吃水果。那么夏天吃什么水果好呢?为了肌肤美白保湿更有光泽,寻找美容多样食谱,吃出美丽容颜。下面为大家推荐6款美白的水果呵护你娇嫩的肌肤!

葡萄可抗氧化

夏季吃什么水果好?首选符合时令的水果,葡萄是夏天才会结的。葡萄里外都是宝,果肉鲜美,葡萄籽更有美容功效。很多大品牌的化妆品都会选择葡萄作为产品的宣传点,葡萄籽中含有其他水果都没用的花青素,葡萄籽的抗氧化作用是不容忽视的。

桔子能增强肌肤弹性...[查看详细]

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