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夏季养生(保健知识、小常识、注意事项)

时间:2017-3-27 11:47:36   阅读量:1038
导语 清燥解热是夏季养生的关键,夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。下面将为你介绍夏季养生小常识,夏季养生知识,夏季养生注意事项等相关知识。

夏季养生保健知识 让你轻松过炎夏

夏季养生保健知识 让你轻松过炎夏

夏季天气炎热,高温天气养生保健知识赶紧学起来,做好养生工作,可安然度过夏季哦!夏季如何养生更好呢?小编为大家推荐一下几个方法,赶紧来看看吧!

夏季养生保健知识一:穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光,令人体气温升高,而且穿深色衣服会吸引蚊子,夏季应尽量穿浅色衣服。

夏季养生保健知识二:增加午休时间...[查看详细]

夏季养生有哪些小常识?

夏季养生有哪些小常识?

随着天气越来越热,人体能量的消耗也越来越大,因此非常容易感觉到乏力。那么这个时候更应该多注意保健养生,具体夏季养生有哪些小常识呢?下面我们就一起来看看吧!

天气闷热也是湿热诱因

受闷热天气影响,夏季湿热的人群明显增多,其中以老年人居多,其中,胸闷、呼吸不通畅,浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好,燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热,对人们生活和身体产生很多不良影响,在闷热环境下,人体代谢旺盛时能量消耗较大,加上如果人体排汗不畅,造成湿气积聚,若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一...[查看详细]

夏季养生小常识 教你夏季补水3妙招

夏季养生小常识 教你夏季补水3妙招

夏季是人体排汗最厉害的时候,那么人们在夏季怎么来补水呢?夏季养生小常识,现在教你夏季补水3妙招。

建议1、喝白开水更健康

谁是构成身体的重要组成部分,身体中的液体加起来是人体重的60%,所以正确的喝水,尤其是喝白开水对身体是非常的重要的。

原因:专家发现,水经沸腾后自然冷却至室温,其中所含的氯减少了一半以上,所含的微量元素几乎不变,各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以,新鲜的凉开水是最便宜的好水。此外,在高温天气出汗后,如果饮用含有糖分的饮料,进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢,会产生“越喝越渴”的感觉。...[查看详细]

夏季养生要注重饮食调养,吃出健康好身体

夏季养生要注重饮食调养,吃出健康好身体

夏天,是人体耗能最大的季节。我们的身体长时间在高温下活动,需要补充大量的水分、丰富的维生素和人体所需的优质蛋白。

重视饮食调养,可以多吃一些清淡爽口的小菜,像老陕炝菠菜、浆水菜拌土豆片、成都韩包子、多芒小丸子、红薯片粉,这样吃既营养又败火。另外 ,夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪心静人自凉,可达到养生的目的。

健康烹饪,“蒸”出营养,“蒸”的可以


据介绍,人在高温状态下,身体的新陈代谢会显着加快,情绪也容易烦躁,尤其是高温湿闷的“桑拿天”,容易诱发心脑血管、中暑、腹泻等疾病。在高温天气里,健康的饮食习惯对身体的调理尤为重要。而吃蒸菜,则是一种健康的选择。...[查看详细]

夏季养生之作息注意点

夏季养生之作息注意点

现在的气温是愈来愈热,稍有不注意身体就会遭殃。怎样在夏季做好降温防暑呢?今天给大家介绍季养生之作息注意点。

保持床铺整洁

夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。

注意寝室的温度、湿度...[查看详细]