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秋季养生(小常识、汤、食谱、茶)

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导语 秋季养生贵在养阴防燥,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。下面将为你知道秋季养生小常识,秋季养生汤,秋季养生食谱,秋季养生茶等相关信息。

秋季如何保健养生?秋季养生保健小常识

立秋之后,天气逐渐变凉,早晚温差也较大。秋季的特点之一是阳消阴长,所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。那么,秋季如何保健养生?下面是一些秋季养生保健小常识推荐。

1.不吃或少吃辛辣烧烤食品  

秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。

2.多吃滋阴润燥的食物秋气内应肺  ...[查看详细]

秋季养生小常识你知道多少

秋天来了,你养生了吗?秋天气候变化异常,季节转换较快,所以做好秋季养生是关键!早、中、晚室内外温差较大,秋季要养生,如何养生呢?秋季养生常识有哪些呢?下面让小编为大家介绍一下秋季养生的6个小常识。

1、调理饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则,要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,不能放纵食欲,大吃大喝。

2、早睡早起...[查看详细]

5款秋季养生汤,美容养颜防秋燥

秋季是一个养生的好时节,我们可以通过一些养生方法来强身健体。秋季如何养生呢?首先这5款秋季养生汤,不仅美容养颜还防秋燥,没事的话可以自己做着喝,跟着小编学起来吧!

秋季养生汤一:莲子土豆排骨汤

秋季各类养生汤,让你喝出健康好气色!

1、肋排骨切成2寸长。新鲜莲子去皮,去掉莲衣和莲芯。把新鲜莲子过沸水焯一分钟左右。...[查看详细]

秋季养生食谱 你知道几个?

秋季使人们养生最讲究的季节,下面给大家介绍一些秋季养生食谱,亲你知道几个呢?关爱自己和家人就从养生开始吧!

玫瑰青梅健脾舒肝


饮食调养:宜多吃健脾养肝润燥的食物,如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。

药膳可选择“玫瑰糕”:鲜玫瑰花100克,面粉500克,面肥50克,葡萄干、青梅各30克,白糖200克,食碱5克。将面肥用温水调匀,倒入盆内,再加入面粉及适量水,和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎,青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。待面团发起后,加碱揉匀,再加入鲜玫瑰花和白糖,揉均匀,然后切成3厘米厚的四方形面片,将面片逐个排好后,放在屉上,将青梅、葡萄干均匀地撒在上面,稍按一下,用大火蒸30分钟即熟。有疏肝健脾的功效。...[查看详细]

【秋季养生多喝茶】


在中国,茶文化是源远流长的,喝茶品茶不仅可以保健,还可以陶冶情操,提升品位。进入秋季,天气十分干燥,喝茶肯定是少不了的,不同的茶也有不同的保健作用,今天我就来给大家讲一讲这些小知识吧!

1.萝卜茶:此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

2.银耳茶:此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

3.桂花茶:此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。...[查看详细]

秋季养生喝什么茶?这些茶你喝了吗?

秋天来了,天气逐渐转凉,但仍有秋老虎肆虐,想要防暑,需要多喝茶。而且秋季正是养生的好时节,那么,秋季养生喝什么茶呢?下面看看这些茶你喝了没有?

1、莲子芯茶

泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可,也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中,莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽,性寒,有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

2、金银花茶...[查看详细]

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