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秋天养生吃什么好,秋季如何调理肠胃

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导语 秋天一到,冬天也就不远了,而秋冬季节是人体抵抗力较弱的季节,因此做好养生还会很重要的。那么秋天养生应该吃什么呢?吃什么可以调理肠胃?

秋天养生吃什么好,秋季如何调理肠胃

秋天一到,冬天也就不远了,而秋冬季节是人体抵抗力较弱的季节,因此做好养生还会很重要的。那么秋天养生应该吃什么呢?吃什么可以调理肠胃?

秋天养生吃什么食物

1、莲藕

无论做汤、清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用。此外,莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。...[查看详细]

秋天养生的时候煮什么汤比较好?

导语:秋冬之际我们要让自己的身体保暖,这不仅需要给予身体所需营养,更要注重养生饮食,饮食搭配好,我们的身体才更加营养。那么秋天养生我们煮什么汤比较好呢?

乌豆北耆瘦肉汤--开胃补身,一举两得

材料:黑豆3两,瘦肉1斤,北耆1两,姜2片(老姜),南枣6粒

做法:瘦肉切大块川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。

花椒淮杞瘦肉汤--消除压力疲劳...[查看详细]

秋天养生五步走 养生更持久

导语:春去秋来,我们总是随着时间的变化而改变我们的生活状态,养生对于每个节气来说都会有所不同,不同的侧重点,让我们的养生方法更持久。那么秋天的时候我们应该从哪几步入手呢?

1、严防惹“火”上身

夏火还没下去,秋燥又接踵而至。忙碌的生活和工作可能让你心烦口燥,嘴唇干,嗓子疼得不敢说话,虽然知道不是什么大病,但总是心烦意乱,总想发火。

《黄帝内经》上记载:“秋冬养阴”,指秋冬季,人们需要顺应天地收藏之气以养阴。秋季天气干燥,燥邪容易化热伤,因此在饮食、生活起居上注意防病于未然。中医还将燥邪分为温燥和凉燥,久旱无雨,秋阳暴烈,多为温燥,外感西风多为凉燥。两者在症候上的主要区别是:凉燥无汗,温燥少汗;凉燥恶寒重,温燥恶寒轻;温燥口渴甚,凉燥不甚渴。

秋天气候干燥,皮肤内的水分蒸发快,易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状,因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。...[查看详细]

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