水肿怎么办，如何水肿，水肿的原因

水肿在日常的生活中比较常见，下身浮肿在亚洲人中比较常见，一些女生明明不胖，但是小腿却看起来很壮，这和水肿也有一定的关系。经常久站，久坐，缺乏运动的人，很容易出现下肢水肿的情况。那么是什么原因引起的水肿呢，有什么消水肿的方法？

水肿的原因

1、日常饮食不当

饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积；而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。

2、血液循环不畅造成的水肿...[查看详细]

    除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
　　1、维他命E帮助去除水肿
　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
　　2、维他命B群加速新陈代谢
　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃盐去水肿
　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。...[查看详细]

长时间在办公室伏案工作的朋友们注意了，由于长时间的缺乏锻炼，导致身体血液循环不畅，尤其是大腿和小腿部位有些肿胖，那就需要减肥了，颇具异域风情的裹体SPA是个不错的选择。  

适合你的：地中海海藻泥膜裹体SPA、拉丁香草裹体SPA  

如果你的身体遭遇了水肿型肥胖的问题，但是肌肤又比较敏感，最好选择地中海海藻泥膜裹体SPA，因为这种SPA采用的是地中海深海海藻制成的泥膜，它含有大量的矿物质和稀有元素，其活性功能能够刺激新陈代谢，并且清除水肿带来的蜂窝组织炎的聚集，而且海藻成分非常温和，它敷在身体上时，丝毫没有刺激。  

若是你的身体不仅有水肿型肥胖的问题，在后背、腿、手臂外侧还有一些蜂窝组织炎导致的小疙瘩状的闭塞型暗粒，拉丁香草裹体SPA则更有针对性。这个SPA所用的拉丁香草裹体，包括香桃木、白桦树等成分，能够有效地提升肌肤的排水功能，加速脂肪分解，并且能去除肌肤表面的闭塞型暗粒。  

特别补充：减肥可是需要毅力的，这些去水肿的SPA虽说不需要天天做，可最好也是按频率每3天一次。 ...[查看详细]

长时间坐在办公桌前，不起来走动一下，到了傍晚就明显感觉双腿沉沉的，如果一直不重视这个问题，下半身水肿会越来越严重哦！今天小编这就教你几个瘦腿按摩方法，促进下半身的新陈代谢，就算是每天坐在椅子上也能轻松消除大小腿水肿的问题，下身浮肿再也不成你雕塑完美身材的阻力了！

瘦腿消肿的按摩技巧

1、浅坐于椅子的1/3处，双腿屈膝并拢，抬起双脚，脚掌绷直并离开地面，脚趾弯曲着地，令大腿与小腿成90度直角，小腿与脚掌垂直于地面，上身挺直，收紧腹部肌肉，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，胸廓不要内收，双臂屈肘打开，两手手指并拢地扶在大腿根上的鼠径部。

2、然后保持双手扶着大腿根，并轻缓地用手掌按压，为双腿施加热力的同时，弯曲的脚趾绷直，并保持触地的动作。

3、双脚慢慢着地，令整个脚掌都与地面紧贴，再依次地抬起左右脚，但保持脚后跟着地，尽量往上压一下脚腕，刺激体内的液体循环。...[查看详细]

有起床水肿问题的美女们，建议你比预计出门时间提早一个半小时起床，喝杯黑咖啡，用站的方式化妆（不化妆的人则可以在家小小走动一下），因为咖啡有利尿和刺激肠胃蠕动的功能，会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，让你“无负担”地开始崭新的一天！

当然如果喝咖啡会心悸的人，可以改喝优酪乳或温牛奶，也会产生这样的效果！而肠胃非常敏感的人，则喝一大杯温开水，另外在小腹上用画圆圈圈的方式稍稍按摩一下，也会达到加速排便的功能。当然清出存货后，接踵而来的尿是无可避免的！

如果尿尿排便法还不够消肿的话，用冷热水交替洗脸，也是非常好的脸部消肿法，还可以加强皮肤的紧实度呢！

贴心小提示

01茜蓉有位运动伙伴会一面运动一面喝黑咖啡，说这是健身 房教练透露的瘦身秘诀，可以一面结实肌肉，一面燃烧脂肪哟！ ...[查看详细]

饮食减肥你试过了，那你有没有试过巧喝酸奶去水肿速排便减肥呢？这个夏季减肥要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了。其实酸奶减肥的食谱也有各种各样，今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧!

很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。而患有肥胖症状的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敌哦!

我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。

同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。

这种讨厌的甲状旁腺激素是怎么产生的呢?如果我们体内的钙质不足，就会引起假性饥饿状态，而这时，身体为了保护自身，就会释放更多的甲状旁腺激素，以维持生命。久而久之，这种状况得不到重视，就会有慢性肥胖的倾向。...[查看详细]

这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。在这个夏季，请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！

在这个骨感美依然当道的时代，水肿无疑是女人在夏日的美丽克星。这种肌肤状况，与炎热的天气导致身体循环受阻有很大关系，加之很多女人经常保持同一个姿势不变，容易引起体表血管扩张，体内的水分无法正常排出，从而出现水肿现象。这样一来，整个夏天都会有肿胀的感觉，整体形象分数大跌。怎样解决这个难题呢？在高温的季节里，只需在不同时段选择对的方法，就可以帮你成就今夏肌肤的“无积水”状况，身体肌肤就此闪烁、明媚起来。

清晨，出现水肿的肌肤会让你感到有些热，肌肤弹性也会较差。此时，想要与水肿PK，重点在于“食”。但需要注意的是，这里的“食”并不仅仅是入口之盛宴，还有适合身体“食用”的美容呼吸法，以及身体产品中含有的去水肿精华，让整个人从内到外享受着无懈可击的去水肿营养，在一天之初给水肿肌肤以不小的打击。

起床时：美容呼吸去水肿

呼吸也是一种营养，需要用巧妙的方法来“食用”——刚刚张开朦胧睡眼之时，身体内的循环处在萌芽状态，如果在此时将其迅速激活，能为一整天的去水肿功课奠定良好的基础。那就试试具有焕肤功效的美肤呼吸吧—— ...[查看详细]

导语：如果一个人的摄入盐分过多就容易形成水肿身材，所以在日常饮食中必须让自己的盐分摄入量包括调味料等物质控制在一定的范围内。

好不容易下定决心要好好减肥，饮食方面也已经改善了许多，那么就千万不能让盐分来捣乱哦，不然即使体脂肪减下来了，水肿却令你的身材显得更难看。

那么，我们平时摄入盐分的标准量是多少呢？成人女性是每天7.5克，而男性则是9.0克，9.0克大概就是半勺左右，只要每天的盐分控制好，身体的水肿自然能消去了。其实不仅仅是盐分，所有调味料在使用上都必须控制好分量，不然同样是引起水肿的“敌人”哦！

改善水肿的五个饮食秘诀...[查看详细]

冬季皮肤还会出现暗沉与水肿，要进行去角质与按摩排毒来对付这两种情况。去角质帮助肌肤从内到外亮起来，按摩则有效排毒，改善水肿又能加快代谢，快来掌握完美换颜法吧。

1、如何选

除旧换新最快的方法是去死皮，干燥肌肤选用揉搓类去死皮膏，轻揉搓。油性、混合性选择泥类去死皮膏，需要大力揉搓再清洁。

2、护理要点：轻揉搓

在脸上涂1mm薄的去死皮膏，各个部位揉搓1分钟，皮肤表面越来越光滑就可以洗掉了。...[查看详细]