很多上班族女性抱怨想塑形但是没有时间,因为长时间的对着电脑坐着上班,很多人都会困惑上班族用什么方法塑形快,下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形,不用担心发胖。在办公室就可以做的这三个动作赶紧学起来哈~
hold住你的蟹臀
上班族女性在久坐工作后,容易引起腰酸背痛,只要你想活动自己的身体,可以让肌肉做做运动:踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一把低椅就可以了,就能帮你达到很好的美体塑形效果。
阻力式滑动锻炼
很多人都会感觉坐在电脑前工作一天后,肩部会感觉到很酸,背部也很有可能微微隆起,为了延展你的肌肉,可以做一些滑动式的小运动,这样就能避免肩膀下垂!...[查看详细]