霜降时节怎么养生？怎么护肤？

霜降是秋天的最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的节气。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。—过霜降，天气更凉、更燥了，霜降养生尤其要注重三个方面的防范，即“防贼风、防秋郁、防秋燥”。

霜降养生三防之防贼风

风邪乘虚而入，侵犯人体肌肉、关节和筋骨．甚至肺、胃等脏器，像—些风寒导致的腰腿疼等老病根就会越发明显，所以在这个节气上一定要加强对腰腿的保护和锻炼。

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夏季肌肤正是大量缺水的时候，不需昂贵的化妆品，不需繁杂的护理程序，只需这简单的2汁1粥让您整个夏季都拥有水嫩润滑肌！从这一秒开始就是您将补水锁水事宜提上您护肤日程的时刻了，夏季作为蓄精养锐的季节，我们又有民以食为天的饮食传统，食疗保湿当然是上上之选了，以下就有2果汁1蔬菜粥保湿对付夏季干燥的食疗，不妨试试呗。

酸酸甜甜愉悦味蕾：柠檬冰糖汁

柠檬在夏季应该算是较为稀有的物以稀为贵哟。为了呵护娇嫩肌肤，应对初夏种种复杂的天气状况，花费一点时间和精力还是必须的。将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

高维C宝库绚丽：西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。...[查看详细]

今天是霜降意味着天气逐渐变冷，初霜出现，也意味着冬天即将开始。霜降节的养生很重要，霜降过后气温下降较为迅速，天气干燥，此时呼吸道等疾病容易发作，要注意润肺健脾。

一、饮食：补冬不如补霜降

中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。

二、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡...[查看详细]

霜降来袭，换季变化导致我们面临各种肌肤问题干燥脱皮、嘴唇干裂、手足皴裂等问题。霜降时节皮肤会出现什么问题？霜降护肤的重点是什么？我们一起来看看。

霜降时节皮肤问题

1、干燥脱皮

秋冬季不仅是干性皮肤，大多数人都会觉得皮肤干燥。因此，任何肤质都需要在这个季节里加强补水保湿。

2、过敏红血丝...[查看详细]