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冬季养生从“吃”开始

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导语 天气愈冷食欲愈佳,在这样的寒冬季节,应该吃点什么取暖呢?快来一起看看吧!

冬季养生粥,女人的美容养颜滋阴粥

冬季如何养生?相信大家的首选就是冬季养生粥。寒冷的冬季,是女人滋补的好时节,下面小编教大家几道美容养颜滋阴粥,让你喝出美丽与健康。

冬季养生粥

冬季养生粥1:羊肉粥

做法...[查看详细]

冬季养生食谱 寒冷的冬季温暖到你的心

立冬过后,天气明显变冷,人们会感到寒气的威力,寒风吹来全身凉飕飕的。此时,养生是调理身体最好的一种方式。那么,冬季养生食谱有哪些呢?在这寒冷的冬季,希望下面的这些食物能够温暖到你的心,我们一起来看下。

冬季养生食谱有哪些?

1、大白菜

大白菜性温味甘,入脾胃经,有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃部冷痛、腹部怕凉、小腹疼痛、排便不畅有非常好的改善作用。...[查看详细]

冬季养生须知6种鸡蛋吃不得

鸡蛋是我们生活中比较常见的营养品,鸡蛋中含有丰富的蛋白质及一些高营养的物质,随着鸡蛋需求的升高,鸡蛋价格每年涨,鸡蛋真有这么好?鸡蛋的确是好,是补充蛋白质的好东西,但是对于我们正常人来说还是一周吃三四次就行了。另外,冬季养生须知6种鸡蛋吃不得:

裂纹蛋:

这些鸡蛋很容易被细菌侵入,若放置时间较长就不宜食用。

粘壳蛋:...[查看详细]

适合冬季养生食用的水果排行榜

养生对于现在人来说太重要了,懂得养生的人和不懂得养生的人区别也是很大的,由其是冬季人体的身体的种项机能开始下降了,因此冬季养生就显得由为重要了,对于大多数人来说养生最好的方法就是饮食养生。大雪已经过去,即将迎来冬至、小寒与大寒,大寒前后是一年中最冷的季节,也就是人们所说的三九天。在这样的气候下,吃什么水果对身体最好呢?

冬季水果排行榜

1、苹果 2、橘子 3、香蕉 4、橙子 5、甘蔗 6、柿子 7、梨

营养价值:苹果、橘子、香蕉等冬季水果富含蛋白质、维生素、钾盐等多种维生素,具有生津止渴、润肺健脾等功效,能有效帮助人们在寒冷干燥的冬天补充水分和营养,增强人力免疫力。

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冬季养生之八种食物

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。所以我们一定要注意我们的饮食,下面小编为大家分享八种冬季最适合吃的食物!

1、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

2、狗肉...[查看详细]

冬季养生不可不知的六种零食

冬季,很多人都喜欢窝在沙发里或者床上,吃着零食看着电视,可各种各样的膨化食品吃多了对身体一点儿好处都没有,那么有没有适合冬季养生食用的零食呢?答案是肯定的。

阿胶枣

被誉为补血上品的阿胶,制作成枣子,适合血虚、失眠、发质差的人食用。阿胶具有很好的补血功 效,而大枣则有气血双补的性质,两者搭配,补血养气的功效自然就不言而喻了。

九制陈皮...[查看详细]

冬季养生:吃三样,喝三样,做三样

春生、夏长、秋收、冬藏。

冬天是一年四季中保养、积蓄的时机,

我们给您支9个妙招,不仅可以防寒保暖,还能调养身体,增强体质。

吃好三样

1、吃紫菜...[查看详细]

冬季养生指南,4大方法助你度过寒冬!

养生要细化到生活中的一点一滴,而在不同的时期需要采用不同的养生方法,现在已经步入了冬季,那么冬季应该如何养生呢,又该注意哪些事情呢?

冬季应该如何养生

一、多喝水

冬天的气候是比较干燥的,多数人都会出现一定程度的皮肤问题,如果皮肤本身比较敏感情况将会更加严重,常见的有皮肤瘙痒、慢性湿疹以及干裂等等,对于老年人,身体抵抗力本身就比较差,更加容易出现皮肤问题。

在冬天补水一定不要等到口渴了才喝,而且喝水不要说在短时间之内喝了几大杯,要小口的循序渐进的进行,每次喝水的量不要超过三百毫升,这样在给身体补充水分的时候也不会增加肾脏的工作负担。...[查看详细]

冬季养生多喝汤,怎么喝才营养?

晚上喝汤好吗?我国人擅长以汤养生,很多人更是对汤爱不释口。但是晚上喝汤好吗?在晚上对汤又应该作何选择呢?

从健康饮食的角度考虑,用喝汤来补充营养物质,更容易被人体消化和吸收。那么在晚上喝汤好吗?其实并不是不能喝汤,而是在汤的选择上应该更注意。因为晚上运动量会减少,所以,在晚上喝汤,应该以清淡为主,这样更有利于身体吸收营养。

特别是肉汤,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。

晚上不宜喝太多汤

汤中的营养丰富,但是喝汤也不是越多越好。喝太多的汤,会加重胃肠道的负担,影响消化和吸收,对健康没有好处。所以,喝汤也要适量才行。...[查看详细]

冬季养生要多吃红色食物,能够御寒防感冒

大家都知道,冬季非常的寒冷,室内室外的温差非常的大,所以很容易生病,尤其是体质不好很怕冷的人,一不小心就会冻感冒。所以更要注意养生,要多吃一些可以增强免疫力的食物才能有效地防止疾病的入侵,保持身体健康。那么,有哪些食物可以呢?不妨多吃一些这些食物。

冬季适合吃哪些红色食物?

1、肉类

(1)牛肉

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。而且,牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

(2)羊肉...[查看详细]

冬天进补 开春打虎 冬季养生妙招get!

养生需要讲究时效和方法,不同季节都有不同的养生方法,尤其是冬季养生。中医强调,养生要遵循“春生,夏长,秋收,冬藏”的发展规律,所以冬季养生在于“藏”

“冬藏”,是指立冬后养生需顺应自然界闭藏的规律,以收敛阳气为基础,以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。“冬藏”养生体现了“天人相应”的中医原理。

那么,我们应该如何“藏”呢?

首先,冬季养生身体要藏

冬季气温降低,容易寒气入体,导致感冒。所以要做好保暖措施。平时要多穿一些衣服,以抵御寒冷。除此之外,以下几个部位要重点防护。...[查看详细]

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