春季养生的方法？春季养生的注意事项？

又是一年春来到，在春季养生本来就比较重要，那么女性春季养生喝什么？养生汤更是女性养生保健更是一年四季都不能少的。今天不如就来和小编一起看看女性初春喝4款养生汤保健抗衰老。

女性春季养生喝什么？

春季养生汤1：排骨汤抗衰老

排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。...[查看详细]

又是一年春来到，这是个万物充满生机的季节，也是一个养生的好时节，是对于我们身体娇弱的女性朋友们来说春季养生尤其重要。尤其对于是那些体质比较虚弱的女性春季养生更应该注意营养均衡，健康饮食才能有效的补血养血、补气养气。那么女性春季养生吃什么？

女性春季养生吃什么

1、红枣、枸杞、当归等食物

女性们最应该多吃的食物，对于体质比较虚弱的女性来说，更加需要这些食物来调理身体。用这些中药成分的食物来煲汤，可是补血养血又补气养气。

2、蜂蜜 ...[查看详细]

随着春天的到来，春季养生最近也就成了热门话题了，虽然人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。比如“春捂”究竟应该怎么捂，你真的知道吗？那么春季养生究竟应该怎么做呢？今天就让我们一块看看春季养生六禁忌。

一：上火怎么办

不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

专家支招：春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。...[查看详细]

四月天里，春意怏然，和煦的阳光抚绿了大地，许多的植物都冒出了鲜嫩的绿芽，走进乡间闻到了艾叶的香味，四月正是吃艾叶的时候，这个时候的艾不带苦涩的味道。也正是人们享受美味的好时机。

艾叶味苦、性温。归肝、脾、肾经。气味芳香、苦燥、能力气血、温经脉、驱寒湿、止冷痛，为妇科要药。

在两广地区的许多地方，都有吃艾的习惯，鲜嫩的艾叶、艾汁可与不同的配料做出各种菜式和药膳。如广西人爱吃酸辣炒艾叶，粤北地区的人们会把艾叶做成艾糍粑、艾蛋汤、艾叶饭等等。今天就为大家推荐两款艾叶美食……

【艾叶煎蛋】春天，清明到端午之间，艾叶又鲜又嫩，春季人体阳气生发，艾叶正好可以帮助人体升阳，抵抗外邪，同时开胃健脾，增进食欲。...[查看详细]

元代医家朱丹溪曾提出“司疏泄者，肝也”。如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。

有的朋友在玩笑间把终日闷闷不乐、喜怒无常的女同事叫做“郁”美人。说到“郁”美人，不得不提《红楼梦》里多愁多病的林黛玉。黛玉每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽，却较少注意到她的另一病机：终日的寻愁觅怨，肝郁化火，“木（肝）火刑金（肺）”，这也是导致她宿疾常发的祸首。因为肝气不疏影响了脾胃运化，水谷化生无源，身体抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏恶郁，如果经常生气发怒，多因肝气瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。

林妹妹的故事是个极端例子，不过“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”。

1．肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。...[查看详细]

冬天已经来临，春天还会远吗？春天万物欣欣向荣，是适宜养生的时节，我们的日常饮食也不能马虎，那春季养生吃什么？下面小编推荐适合春天吃的8大养生食物，赶快来看看吧！

春季养生吃什么？

养脾佳品大红枣...[查看详细]

一年之际在于春。春天是一年四季的开头，万物复苏，生机勃勃。这个时候，健康养生也不可忽略。今天小编就来给大家分享一下春季养生的小常识吧！

看喜剧

春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

梳头顶...[查看详细]

春天到了，万物都充满生机，所谓一年之计在于春，一年之中养生最好的时节也是在春季。那么春季养生我们应当注意些什么呢？今天小编就来给大家说说这春季养生三个禁忌。希望大家都能在春季有一个健康的身体，让您健康一整年。

不“酸”

春天饮食应“省酸增甘”。因春天本来就刚阳上亢，若再吃酸性食物，容易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌“酸”。

酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等、可用山药和薏米各30克，小米75克。莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。...[查看详细]

春季养生吃什么？春天到来,万物回暖,草木重生，在这个大好时节里不如一起踏个青，采些野菜尝尝鲜。其实野菜有很好养生防病功效，春季养生吃些野菜还是很不错的，今天小编为大家推荐几个野菜，希望大家可以试试。

1、治咳嗽鼻出血的面条菜

面条菜,甘,微苦,性凉。归心经、肝经,有清热止血,养阴调经的作用。另外,对春季频发的咳嗽哮喘也有效果,还能缓解小儿鼻出血的症状,增强鼻黏膜的厚度哦!

2、清热解毒的蒲公英

蒲公英富含多种维生素和钾、钙、铁等微量元素,以及蒲公英醇、蒲公英素、胆碱等营养成分。有利尿利胆、清热解毒等功效。如果有伤风感冒的情况,还可以用蒲公英叶子、防风、大青叶水煎服哦!...[查看详细]

春季气温多变，时晴时雨，它既是一个万物生长生机勃勃的季节，又是一个细菌滋生，十分容易生病的季节。今天小编为大家带来春季养生保健小秘籍，让健康多一点!  

春季养生小常识做到这五点健康一整年  

你拍一，我拍一，春季养肝排第一  

养生也讲轻重主次，春季首先要护肝。中医认为，“肝属木，应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。  

“肝主疏泄”、“肝藏血”，它影响着气机升降和血液运行，肝气通达，就会身体轻松、精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季首先要让肝“休息”好。过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。不要因为天气好了或者趁着年初冲业绩，熬夜加班、通宵玩乐等。其次，部分地区天气较干，要注意多喝水，帮助滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢。最后，烟酒会让肝超负荷工作，要尽量远离，少吃油腻、辛辣食物，补充足量的优质蛋白。  ...[查看详细]

随着生活水平的不断提高，穿的越来越好，吃的越来越精细，尤其是现在很多时候再饮食上似乎已经厌烦的大鱼大肉，常吃野菜也成为了现今流行的饮食趋势。

春季到了，各种野菜长得蓬蓬勃勃。随着人们生活水平的提高，吃野菜也成为时尚之举。野菜的吃法很多，可清炒，可煮汤，可做馅，营养丰富，物美价廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手。

更多美食推荐

(1)蒲公英：其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆硷等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。...[查看详细]