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春季吃什么好,春季护肤吃什么,春天多吃哪些食物

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导语 本文重点介绍春季吃什么好,春季护肤吃什么,春天多吃哪些食物

女性春季养生吃什么?

又是一年春来到,这是个万物充满生机的季节,也是一个养生的好时节,是对于我们身体娇弱的女性朋友们来说春季养生尤其重要。尤其对于是那些体质比较虚弱的女性春季养生更应该注意营养均衡,健康饮食才能有效的补血养血、补气养气。那么女性春季养生吃什么

女性春季养生吃什么

1、红枣、枸杞、当归等食物

女性们最应该多吃的食物,对于体质比较虚弱的女性来说,更加需要这些食物来调理身体。用这些中药成分的食物来煲汤,可是补血养血又补气养气。

2、蜂蜜 ...[查看详细]

春季吃什么 分享四种春季餐

春季不减肥,夏季徒悲伤!春季也是减肥的好机会,春季到来就会让体内的器官慢慢的恢复而不是出于缓慢的冬眠状态,因此适合减肥。那么,春季吃什么食物来减肥才是最好的呢?其实食物减肥可以说非常的多,今天小编就分享四种春季减肥餐。

春季减肥餐:凉拌春笋

在春季当然是少不了春笋了,春笋的水分足而且还有蛋白质以及钙铁等所需的营养,不仅如此,春笋的纤维素含量还极高,可以帮助消化排出毒素而达到减肥的效果。

做法:准备好春笋、老干妈还有红椒以及芝麻油、再备上糖醋还有芝麻跟生抽以及大蒜和适量的香菜。先把春笋洗好切片了烫煮一下,将红椒切丝备用。然后准备好锅将蒜。老干妈还有糖、芝麻油以及醋跟生抽放下去一起搅拌一下。最后将春笋下锅了直接撒上芝麻香菜即可。...[查看详细]

春季养生吃什么?8大养生食物不容错过

冬天已经来临,春天还会远吗?春天万物欣欣向荣,是适宜养生的时节,我们的日常饮食也不能马虎,那春季养生吃什么?下面小编推荐适合春天吃的8大养生食物,赶快来看看吧!

春季养生吃什么?

养脾佳品大红枣...[查看详细]

春季养生吃什么?野菜养生又防病

春季养生吃什么?春天到来,万物回暖,草木重生,在这个大好时节里不如一起踏个青,采些野菜尝尝鲜。其实野菜有很好养生防病功效,春季养生吃些野菜还是很不错的,今天小编为大家推荐几个野菜,希望大家可以试试。

1、治咳嗽鼻出血的面条菜

面条菜,甘,微苦,性凉。归心经、肝经,有清热止血,养阴调经的作用。另外,对春季频发的咳嗽哮喘也有效果,还能缓解小儿鼻出血的症状,增强鼻黏膜的厚度哦!

2、清热解毒的蒲公英

蒲公英富含多种维生素和钾、钙、铁等微量元素,以及蒲公英醇、蒲公英素、胆碱等营养成分。有利尿利胆、清热解毒等功效。如果有伤风感冒的情况,还可以用蒲公英叶子、防风、大青叶水煎服哦!...[查看详细]

春季护肤常吃7种食物 吃出美丽

护肤是每个女人每天都在关心的事情,有人甚至为了拥有好肌肤而不惜一掷千金。其实,只要对日常饮食做出一定调整,就能达到良好的呃护肤效果。

护肤专家认为,你所持的食物会对皮肤产生影响,如果你想要拥有洁白莹润、活力四射的皮肤,就需要有摄入对皮肤友谊的食物。而在所有食物中,富含维生素C的食物可以让皮肤更有活力,从而焕发出年轻美丽的光彩。

1、蓝莓

蓝莓富含维生素、矿物质和抗氧化物,每天吃几颗蓝莓可以给皮肤补充水分和营养。可以直接生吃,也可以和酸奶、燕麦粥、冰淇淋配合着吃,还可以做成沙拉。

2、豆类...[查看详细]

春季吃什么好?

吃什么丰胸效果比较好呢?相信很多想丰胸的朋友都想知道,其实,在我们常用的食品中,猪蹄是美容丰胸的效果最好,但是,猪蹄如何吃效果最后啊呢?小编从网上总结了一些与大家一起分享。 

章鱼花生猪蹄汤 

材料:章鱼100克。花生米100~150克,猪前蹄1个。 

做法: 

①将章鱼洗净,泡软,切成块。猪蹄去毛及蹄甲。  ...[查看详细]

春季吃什么蔬菜可以抗衰美容?

想要拥有如同瓷娃娃般的完美肌肤吗?除了注重皮肤涂涂抹抹的保养外,殊不知,吃对了蔬菜,也可以帮助你达到减龄以及打造瓷肌的目的。蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等。它们不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物,同时还能有效地减轻环境污染对人体的损害。快来学习一下吧!

美白至尊:黄瓜+冬瓜

夏天很快到了,每个女孩子都想拥有洁白无瑕的肌肤。从今天开始,多吃一些黄瓜和冬瓜就可以帮助你达到目的。黄瓜含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。此外,冬瓜也是美容佳品,用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

一款祛湿美白的冬瓜汤可以达到清热解暑、健脾利尿、美白养颜的效果。这个季节,一道冬瓜薏米猪骨汤会为你的肌肤大大加分。

这个汤的步骤是:(1)薏米洗净用水浸泡一小时,枸杞子洗净稍加浸泡;(2)冬瓜洗净,带皮切块;(3)猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净;(4)煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可。...[查看详细]

春季必吃的美食 养出好肤色

中医认为面色与脾相关,如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发,人体的脾功能也随之旺盛。因此,春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗为最佳。

1.燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

2.龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15克、莲子肉50克、鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。可宁心安神,养血润肤。

3.百合红枣银杏羹:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。有补血养阴、滋润养颜、润肺益气、止喘、涩精的功效。

4.黄芪红糖粥:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。...[查看详细]

春季养肝多吃蔬菜防春寒

二十四节气中的立春已过,中医素来有“春宜养肝”之说,这个时间养肝很有必要。

春季为肝气旺的时候,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,同时,慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水,防止毒素损害肝脏。多喝水还能增强血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

立春后肝阳上亢,人们情绪容易激动,因此也是一些有基础疾病的人群中风以及肝病高发的时段。人们在春日阳光好的时候可适当增加户外运动,保持心情舒畅。此外,慢性肝病患者肝血不足,可以在立春后吃一些滋补肝阴的药、食材。

春暖花开的日子即将到来,而眼下还是气温多变的时候,昼夜温差较大,感冒和呼吸系统疾病处于易发期,心脑血管疾病也处于多发期。俗话说“春捂秋冻”,为了防范当下来袭的“倒春寒”,此时要注意保暖防病,不要急着换下冬装。春季养生要注意生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠。散步是此时值得推广的养生保健方法。...[查看详细]

春季保养 OL吃什么才是对的

越来越多的人开始接受养生的观念,饮食养生更成为大家在日常生活中率先追求的方向。著名中医养生专家、著名中医学家杨力认为,从某种角度说“吃对就是养生”。

春天多吃时令菜

春天多吃时令菜

杨力认为,吃时令菜是中华民族食养生的一大瑰宝。两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。中医经典著作《黄帝内经》早已告诉我们要“食岁谷”,就是要多吃时令果菜。

杨力告诉记者,时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。而现代人违背自然规律培育出的反季节菜是有害处的。按照阴阳气化理论,动植物都有一定的生长周期,在一定的生长周期内才能成熟,含的气味才够。违背自然生长规律的菜,违背了“春生、夏长、秋收、冬藏”的寒热消长规律,从而致食品寒热不调,气味混乱,成为所谓“形似菜”。没有节令的气质,是徒有其形而无其质。如夏天的白菜,冬天的西红柿,含太多激素,对人体有害无益。...[查看详细]

春季美容:让肌肤“吃”点油

春天,气候干燥,很多皮肤问题都冒出头来,许多人都为如何补水、保湿、防过敏而发愁。美容师推荐,春季选择天然的美容护肤品,如橄榄油、精油、甘油等,既能补充皮肤水分,又能收到意想不到的美容效果。

橄榄油

四季适用的肌肤保养品

被称为“液体黄金”的橄榄油,妙用无穷。其不含香精,内含脂肪酸及多种天然脂溶性维生素,对滋润肌肤十分有利。与其他植物油相比,橄榄油的黏性较强,能够使肌肤具有更好的吸附力,防止皮肤水分散失,是一年四季都适用的肌肤保养品。

抗皱除衰:橄榄油所含的维生素E及抗氧化剂能有效保护和调理肌肤表层,在防止肌肤损伤及抗衰老方面有显著的效果,同时还能缓解因皮下脂肪减少而引起的面部小皱纹。...[查看详细]

春季吃山药 五种吃法让你又

山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!

山药功效:瘦身、丰胸

山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。...[查看详细]

春季宝宝吃什么菜比较营养?

春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

如果2岁以上的宝宝奶喝腻了,可以改喝酸牛奶,“土豆奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”,可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅,其补钙功效毫不逊色。

补充必需脂肪酸

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是组成大脑的主要成分,如果缺乏将会影响智力发育。由于体内不能自行合成,必须从食物中摄取。春天脑发育较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金”,可清蒸或清炖,但不要油炸,否则营养成分丧失殆尽。

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春季应多吃哪些食物?

建议春季多吃五种食物

自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉,不但要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些适合春季的食物。

樱桃

樱桃素有“春果一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中养气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、养气、

透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。...[查看详细]

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