女性更年期的症状，在什么年龄段，缓解方法，注意事项

更年期是每个女性朋友都会经历的时期，很多女性花费大量的时间和精力来缓解更年期症状，那女性更年期有什么症状？怎样可以缓解？

女性更年期有什么症状？

1、女人更年期会导致月经紊乱

月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

2、女人更年期会导致代谢障碍...[查看详细]

更年期是女性一个过渡阶段，做好身体护理对身份健康十分重要。小编分享女性健康知识，教你更年期如何用运动来缓解亚健康症状，逃脱更年期一定发胖的魔咒。

更年期前后该如何运动

现代人常因运动量太少，使得心肺功能日益减退，甚至只发挥了1/10的功能，使得人体机能组织长期处在“半休眠”状态下，渐渐退化，自然体质转弱，如此一来，一旦迈入中年阶段，极容易招惹各种成人病缠身，加速更年期的提早到来及不适感。

30-40岁时你的万全准备

为了达到保健效果，并提早储存骨本，30至40岁之间就应开始养成运动的习惯（当然是越早越好），但切记，这个阶段的运动保健，著重在安全、效果、乐趣并重。...[查看详细]

更年期可谓是很多人都很怕的一种年龄症状，特别是女性朋友，那么女性更年期注意事项你知道多少呢？下面就带大家来普及下女性更年期注意事项的知识。

女性更年期注意事项

正确认识，稳定情绪

更年期的来临是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，易导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能正常生活，反而伤害自己，加速衰老。未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，要积极投入社会组织与活动，发挥余热。

调整饮食，增加活动...[查看详细]