什么是生酮饮食，生酮饮食的危害，适合人群

相信时刻坚守在减肥一线的朋友们一定对“生酮饮食”这一减肥“疗法”耳熟能详了吧。生酮饮食在减肥中的作用也得到了一些研究和人体试验的证实。生酮饮食对降低体重、改善糖尿病、降低心血管病的风险均有积极作用。不过生酮饮食减肥减肥的弊端也是很明显的，今天就一起来看看生酮饮食减肥适合人群和危害。

生酮饮食减肥适合人群

不是所有人都适合使用生酮饮食减肥！

短期使用生酮饮食对身体有一定的健康效应，可用于因其它身体和医疗情况需要快速减肥的人。并不适合所有人，比如孩子、孕妇、有胃肠功能紊乱、结石、痛风倾向等其它身体状况的人群不能用。另外生酮饮食不用控制脂肪的摄入量，但如果把握不当可能反而引起肥胖。

在健康方面可以肯定的是，很多营养学家认为高脂低碳(或无碳)的极端饮食模式弊大于利，既不利于心脏疾病的防控，对有肝肾脏疾病的人也非常危险。而对糖尿病患者来说，血糖只是评价病情的一个标准，如何降低长期并发症的发生率和死亡率才是重中之重，所以如果是糖尿病患者还坚持生酮饮食的话，那无疑是在“自杀”！...[查看详细]

减肥大家都很熟悉，靠吃减肥的方法大家一定也都听说过很多，但是生酮饮食可能很多人比较陌生，下面就来给大家介绍一下生酮饮食是什么意思？生酮饮食减肥法怎么吃？一起来看看吧！

生酮饮食是什么意思

生酮饮食是通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食。脂肪可以达到每日饮食摄入能量的75%以上。

生酮饮食是一种由非常低的碳水化合物，高脂肪的结构组成的饮食。除了用于治疗癫痫症的原始用途外，其在减轻体重，改善胰岛素敏感性，保持大脑健康和调整运动表现等方面中也越来越受欢迎。采用生酮饮食之后，迫使身体几乎消耗完体内储存的碳水化合物，然后转而使用脂肪（体内贮存的脂肪和膳食脂肪），代谢为酮类并用于能量。

在生酮饮食中，三大宏观营养物质摄入比例如下：...[查看详细]