痘痘,有的人也管它叫“青春痘”,其实我们也都发现,痘痘不仅是年轻人的专利了,很多20岁以后的朋友们也越来越高发。长了痘痘,有的人说不能吃辣,也有的人说四川的女孩子个个都皮肤超好,难道都没吃辣,今天我们就来说一说,痘痘肌肤,该如何调理?
痘痘主要由于皮脂腺分泌油脂过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关,雄激素分泌旺盛会促进皮脂腺发育并分泌大量油脂。痘痘好发于油性皮肤,何为油性皮肤?在医学上,将皮肤表面纸质分泌量大的皮肤称为油性皮肤。专业医师可以根据测量皮脂分泌的仪器所提供的参考值,来判断你的皮肤是否为油性皮肤。不过,这类参考目前是基于欧美人制定,还没有得到国内的一致认可。所以对于痘痘肌肤,如果能抑制油脂的分泌,就能有效减缓痘痘的发生。
那么在饮食、营养调理上,该注意什么呢?
饮食与皮脂腺的关系,一直没有非常公认的结果。但有研究发现,低热量的食物可以快速降低皮脂腺分泌率,此外,当肥胖的成人吃低热量的食物时,其身体中刺激皮脂腺分泌的雄激素水平会下降,因此饮食变化的确会影响皮脂腺的功能。所以,建议大家少摄入高热量的食物,如油腻食物、甜点等,尤其是出油多的人,可适当增加水果、蔬菜以及其他一些粗纤维食物在饮食中的比例。
具体包括以下几点:...[查看详细]