维生素C的功效与作用，正确吃法

在生活中，维生素c是一种很常见的产品，那么大家对于维生素c有什么了解呢？经常吃维生素C有哪些好处？吃维生素C要注意什么？

经常吃维生素C有哪些好处？

1、增强免疫

补充维生素c对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性，维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝脏和草莓中，均含有维生素C。如果想要获得维生素C的全部功能，那么在炒菜是注意不要过度烹饪，蔬菜不要切得太小，水果要选择新鲜的。

2、抗坏血病...[查看详细]

现在的人们越来越注意保养，一些维生素补剂也越来越多地出现在我们视野之中。而对于女人来说服用维生素C和维生素E是比较常见的。因为据说维生素C有变白淡斑的作用。那么吃维生素C能变白淡斑吗？维生素C的淡斑原理是什么？

吃维生素C能变白淡斑吗？

维生素C是在柑橘类水果和深绿叶蔬菜中发现的一种水溶性维生素，在皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的生产中起着至关重要的作用。

维生素C，又名L-抗坏血酸，维生素C的抗氧化功能主要归功于它可以保护维生素A以及必须的氨基酸免受氧化，减少自由基和某些化学物质对自身机体的损害。维生素C作为还原剂促进蛋白之中某些氨基酸羟化之后交联成的胶原纤维，所以有变白抗皱的功效。

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维生素C是一种强烈的还原剂，它具有抗氧化的作用，而且维生素C有着很强的抑制酪氨酶活性的功能，黑色素在维生素C的作用下会很快地还原，淡化黑色素的颜色，是一种公认的美白产品。

但维生素C也有着其很难克服的缺点，既怕光，又怕热，更怕氧化，一旦接触氧化，还原力将全部丧失。此外维生素C并不是全有美白效果的，只有L型的维生素C，即左旋维生素C才是美白的英雄。

由于维生素C有着其不可克服的缺点，因此，那些直接将维生素C加入化妆品的配方中，其效果是可想而知的。所以像维生素C化妆水、美容液、营养霜、乳液等，可能在使用前已被氧化了，因而失去了价值。

于是，专家们对维生素C进行了改良，使其充分发挥作用，目前最常用的有两种方法，一是把维生素C制成脂溶性的化妆品，这样既稳定了维生素C的还原力，而且还可以利用脂性物质易渗入皮肤的特点，使其顺利地进入皮肤。

二是把维生素C制作成磷酸镁盐，因为磷酸镁盐经皮肤吸收后，全被皮肤里的磷酸盐分解酶所分解。当磷酸镁盐被分解后，维生素C则可释放出来从事它的还原工作。因此，维生素C必须经改良后才能有效地使用，否则是竹篮打水一场空，根本不起作用。...[查看详细]

美白祛斑似乎一直是妹子们的护肤诉求。网上说吃维生素能去斑，这是真的吗？吃维生素C可以祛斑吗？我们从维生素C的特性和作用来一起来了解吃维生素C能不能祛斑，让你了解怎样才是去斑的正确姿势。  

吃维生素C能去斑吗  

吃维生素C不能完全去斑，但是吃维生素C可以淡化色斑。  

维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用，去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。  

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维生素C理论上具有美白效果的作用，许多爱美人士对此趋之若鹜，那么维生素C怎样擦脸是正确的？实际上，使用维生素C美白，无论是口服维生素C还是外用维生素C擦脸，都需要注意正确比例和浓度问题，赶紧来了解维生素C擦脸的美白妙招吧。

维生素C敷脸比例

市售的白色维生素C片剂泡在凉水中，比例是维生素C500毫克：清水一大盆。如果使用维生素C水果，则将大块的草莓或者荔枝会更好，记住一定要大块，否则切了太多次富含维生素C的水果，会让维生素C快去与氧气反应，失去效果。  

维生素C擦脸使用新鲜水果才正确  ...[查看详细]