食补吃什么好，食补的正确方法，食补食物有哪些

立冬过后，万物进入休眠状态，气温也逐渐转为寒冷，这时也预示着冬天的到来。中医认为冬天是好的进补时期，这时进行食补，为抵御严寒的侵袭需要补充元气。

立冬后吃什么养生？

1、吃羊肉

在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。羊肉性温，产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是好的冬令食品。...[查看详细]

皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。快节奏的生活使我们的胶原蛋白流失加速。25岁以后我们一定要想办法缓和防止胶原蛋白的流失啦。如何预防胶原蛋白流失？食补胶原蛋白吃什么？

如何预防胶原蛋白流失？

1、要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要适当喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

2、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

3、外出回家后清洁皮肤，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。...[查看详细]

绚发补品

寒冷的冬天到了，对于我们的身体正是一年中最佳的调整季节，动物们都选择在冬天冬眠是为了来年春天更好的成长，那我们又有什么理由给自己的秀发也做个闪亮滋补呢？

燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方不仅有养颜和祛皱纹之功效，能使肤色光泽滋润。燕窝还能让毛发滋润，不易掉落，焕发光泽。

防晒润发露...[查看详细]

食补丰胸的在近年来比较流行，今天就和大家分享一下食补丰胸的快方法，食补怎样丰胸。

随着人们审美观点的改变和自我品位的提高，很多女性对自己的身材不慎满意，其中大多是嫌自己的胸部太小、太平，以至于不能穿漂亮的衣服，不能充分展示那种女性特有的曲线美，为了找回应当属于自己的美丽和自信，于是很多爱美女性开始使出浑身解数用…食补丰胸的快方法--胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

食补丰胸的做法：

1、胡萝卜、牛肉同时加热。

2、加入酱油、八角、胡椒、砂糖。...[查看详细]

“保湿”是不是擦上具保湿效果的产品就够了？答案当然不是，面对换季时容易产生"干燥缺水"问题的肌肤，可能要更完整地加强保湿了。喝足够水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果蔬菜可别忘记多吃哦！

1.西兰花--它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。...[查看详细]

我们都知道随着季节的变化，要给肌肤不同的呵护，你是否也能做到像护肤那样去护理头发呢？由于冬季的气候特点，头发在这个季节也需要更多的关注。

冬季，气候干燥，你的头发也许会感到诸多不适--干燥、易起静电、头皮屑频繁出现……这是因为冬季人体汗腺和皮脂腺分泌较少，头发会变得干枯、无光泽、弹性降低，容易产生静电，尘埃易于吸附、头发易脏，头皮角质细胞脱落增多，头屑增加。我们该如何寻找解决之道呢!

入秋之后至冬季，油脂分泌明显减少，头皮新陈代谢缓慢，容易造成头皮干燥。再加上低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变脆，失去光泽，甚至分叉断裂。

像北方的一些城市，风沙侵袭特别的厉害，沾染上风沙尘土的头发更加剧了发丝间的磨损，这时，秀发需要加强型的特效修复护理产品。包括特效修复洗发露、润发精华素和防分叉油发膜，能够为头发提供深层的护理，有效修复头发的干枯受损部位，强健秀发，防止分叉。

冬季常常会令头发滋润不足，而冬天往往洗头频率比夏天低，所以头部更容易产生头皮屑，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。...[查看详细]

3款滋补妙方让你白回来

正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。

●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。...[查看详细]

春天万物更新蓬勃生长，是一年中最美好的季节，同时也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。春天风多雨少，气候干燥，天气变化反复无常，气温忽高忽低，人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定，易受到疾病的困扰，比如皮肤干燥过敏、春困、燥火上升、头痛乏力等问题，因此更应该注意保健养生。“春夏养阳，秋冬养阴”。在这个季节，应根据天气变化，适时增减衣服，合理安排饮食，防止疾病的发生。

约会攻略之补足阳气

春天的滋补与秋冬季节不同，应以平补为原则，避免大热大燥的补品，以免加重身体的内热，损伤原气。尤其要对肝脾额外保护。

饮食调整：

1.多吃温补阳气的食物。春季气温仍有余寒，为了祛散风寒，可多吃韭菜、葱、蒜等性温味甘补阳的食物。其他还有核桃、红枣、糯米、黄鳝等。...[查看详细]

大家都知道，鱼翅、燕窝、蹄筋等能美容，其实真正起作用的是这些食物中的胶原蛋白。严寒干燥的冬日，皮肤容易缺水，适当摄入一些富含胶原蛋白的食物，不仅可以滋润肌肤，还有延缓衰老的作用。食补亮肤安全又实惠，想要行之有效,不妨听听健康专家的意见。

促进胶原蛋白吸收

维生素C、E＋正确烹饪

据史料记载，武则天喜食燕窝、蹄筋、肉皮，慈禧太后每顿必吃燕窝，尤其爱吃鱼翅、鹿蹄筋、鸡皮。想让皮肤水嫩光滑、结实有弹性，光吃含胶原蛋白的食物有用吗？

抗老化预防医学中心医师潘世斌指出，胶原蛋白吃到肚子里会被水溶解掉，不可能直接变成皮肤的胶原蛋白。要真正被身体利用，变成胶原蛋白，一定要靠身体血液透过微血管深入到真皮层，刺激纤维芽细胞生成才会有效。在这个生成过程中，只有靠维生素C和E的辅助，才能促使胶原蛋白被身体充分吸收利用。因此想在体内生成胶原蛋白，食用胶原蛋白食物后，还需要补充生物可用率较高的天然维生素C和E。...[查看详细]

不知令多少爱美女子心驰神往。但怎样才能拥有如丝般光滑、如脂般嫩白的肤色呢？祖国医学中驻颜美容的中药极为丰富，不仅具有滋润美白肌肤之效，而且还没有任何毒副作用，现介绍5种润肤悦颜之佳品，不妨试试。

1.当归

《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润。”因气血生化不足，或气血运行

迟缓引起的面色萎黄无华或面色黑暗有斑，每晚以当归、白茯苓各20克，水煎服，常服能令人面白如玉。

现代药理研究表明，当归含有多种氨基酸，是人体皮肤、毛发、五官等容貌组织器官的“建筑材料”。当归所含的钾、钠、钙、镁、锌、硒等23种无机盐，可调节人体的新陈代谢，防止皮肤病的发生。当归中还含有与美容密切相关的维生素A、维生素B12、维生素E等，维生素A能抵御衰老，维护皮肤健康，保护眼睛；维生素B12有抗贫血的作用，可促使面色红润；维生素E可增加皮肤细胞活力而使皮肤光滑，富有弹性，是公认的抗老美容剂。...[查看详细]

一年之计在于春，春天不光是个旅游的好时机，春季养生、减肥都是一个不错的选择，那么我们在春季进行食补养生该怎样做呢？

春日食补应以性味甘平的食品为主，唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食以下食物：

1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。

2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。...[查看详细]